不同時刻深呼吸的優益處

其實，在現實中只要養成良好的生活習慣，和飲食調理都是可以有效的幫助我保養好身體狀況。當然，現如今由於不同人群的體質和工作性質的關係，很多人的身體機能都下降。這時就需要足夠的能量去保護才可以，想要做到這點就需要從生活中的小細節慢慢改起。那麼，下面就來介紹一些對身體健康有益的事情，每天不同時刻深呼吸就可以保證身體的健康狀況。

清晨

深呼吸幫助自然醒

很多人都是有起床氣的，有的是自己想起床，但是潛意識裡就是不想起。如果出現這樣的情況。不防站在窗戶前，假裝是在吹泡泡。慢慢的吹出，吹的時間越長越好。重複練習。

這樣可以鍛煉呼吸肌肉，幫助肺臟更好地空氣流通。5分鐘後，你就會感到全身舒服，精神飽滿和精力充沛。

上午

深呼吸緩解脖子僵硬

在電腦前坐了兩小時，忽然覺得脖子僵了?你可以坐在椅子上，身子挺直，吸氣，將頭完全慢慢地向胸骨方向垂下，直至你感到在肩胛骨之間產生膨脹感為止。

保持此姿勢一會兒。隨後呼氣，同時慢慢地將頭重新挺起。你的脖子頓時感到復原並十分舒適。

中午

深呼吸緩解大姨媽痛

很多人都會出現痛經的症狀，這時候可以讓自己的背放鬆，慢慢的感覺骨盆的血液在慢慢的變的通暢，這樣可以緩解痛經。

你可以坐在一隻健身球上，並把腿蜷曲起來。呼氣時輕柔地旋轉你的上身。吸氣時你將兩手放在腹部上，讓你的呼吸氣流自然流動，同時你應全神貫注地專注你的疼痛部位。這樣呼吸氣流就完全自動地流向該部位，從而使經痛痙攣消除掉。

綜上所述，讓我們清楚的掌握到，原來在每天的不同時刻深呼吸可以保證我們的身體健康。不同可以緩解疼痛，還可以有效的促進我們的血液迴圈。當然，只有瞭解正確的生活習慣才可以保證我們身體健康的狀態。只有身體是健康的狀態，才可以有效的去完成自己的工作或是理想。因為，對人來說，健康是唯一的宗旨。