五種不同人群的飲食調理

大千世界，很多方面都是不同的，而正是這些不同之處，吸引著我們到處去觀賞、去遊玩，這正是它奇妙的地方。但是除了這景色方面的不同之外，我們每個人其實也都是不同的。我們每一個不同的人，不光是外表長得不一樣之外，我們的工作、家庭等等各個方面都是不一樣的。不僅如此，我們的身體狀況也是不一樣的。而對於大多數人來說，身體上或多或少，都是存在著那麼一點半點的問題的。而當我們發現這些問題的時候，第一時間想到的就是藥物來解決。其實這是錯誤的，因為對於很多方面的症狀，其實我們通過飲食上的調理就可以完美解決了。那麼，下面我們就一起來瞭解一下有關五種不同人群的飲食調理。

1、煩躁的人

食補措施：多吃富含鈣、磷的食物

食補處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點，不可口味過重。

2、愛嘮叨的人

食補措施：補充維生素B

食補處方：愛嘮叨是因為大腦缺乏複合維生素B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調勻，天天服用，每天三次。另外，可多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。

3、頑固不化的人

食補措施：降低血液中的尿酸含量

食補處方：首先要減少肉類食物，多吃魚，儘量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。

4、脾氣暴躁的人

食補措施：補充鈣質及蛋白質

食補處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產品，如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質)、桂圓、幹核桃仁、蘑菇。

5、抑鬱傷感的人

食補措施：補充色胺酸

食補處方：缺乏色胺酸是導致抑鬱症的重要原因之一。所以，記得多補充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、柳丁能給人帶來輕鬆愉悅的感覺，讓憂鬱逐漸遠離。

綜上所述，我們便可以清楚地認識到一點，那就是對於上述文章介紹的這五類人群，往往只需要通過不同的飲食調理，就可以很好地解決了。而這個時候是不需要依賴藥物的，大家對此一定要牢牢記住才行。