人群恐懼症怎麼辦

我相信大家都知道在中國呢最多的肯定就是人了，但是呢可能有那麼一些人不知道啊有一種病啊就是人群恐懼症啊，而且啊我相信有很多人有這種感覺的。這些人一看到很多的人就會非常的緊張然後就很害怕。下面就來具體的講一講什麼是人群恐懼症吧。

人群恐懼症，其實是一種特殊的社交恐懼症。首先，我們應建立完整的自我人格、正確認識潛意識的作用、別總是走不出過去的失敗。 需注意以下幾點：

1、建立完整的自我人格：無論你身上的閃光點是否被大家發現，你都要正確的對待自己，接納自己的優點甚至缺點。勇於接受缺點曝光後所帶來的一切，沒有什麼受不了的。

2、潛意識是關鍵，人往往把一些不願接受的東西壓抑到潛意識裡，有些甚至根本意識不到的東西。其實它們在心理起著不可小看的作用。正確認識這些潛意識的作用。對於社交恐懼症的患者來說，使潛意識的東西正確浮上意識，病症也能相應的好轉。像是還有一種患者，表面上是適應環境的，但缺少與人建立親密關係的能力，只能與人在表面層次交往。

3、別總是走不出過去失敗，社交恐懼症其實是長期形成的。一些問題沒有得到解決時，隨著時間的延長會變得更加難以克服。這時想要跳出舊有的模式更是難上加難，好比一個人的個性本來就是內向、不善表達，那麼個體為了戰勝這種心理障礙。

其實呢人群恐懼症一點都不可怕的，有些人之所以會恐懼呢只不過是他們害怕跟別人交流嘛，又不敢跟人講話所以才會有人群恐懼症的呢。但是啊最好不要任由這種恐懼發展下去的，一定要勇敢的去跟別人交流的，不能太害怕的啦。