更年期食補方法

其實大部分的女性朋友們都會出現更年期的情況的，到了一定的歲數都會出現更年期的一些症狀，這個時候最重要的還是自我進行調節，開導自己的心理，下面我們就一起來瞭解一下更年期食補的方法。

食療方法：

吃那些對身體好?

1.多吃一些含蛋白質和糖類豐富的食物。例如：牛奶、豆漿、蛋類、肉類等。

2.多飲水，多吃新鮮的水果和蔬菜。如蘋果、梨、香蕉、草莓、獼猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海帶等。

最好不要吃那些食物？

1、禁食發物。如魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等，食後會加重陰部的瘙癢和炎症。

2、酸澀收斂之品，易導致瘀氣滯血，應予避免。辛溫發散，利於行通，可食：但不宜過多，因辛辣刺激過甚，疼痛亦會加重。

3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的話，可先將菠菜在熱水裡焯一下，使部分草酸溶于水裡，然後再撈出食用，這樣人體就可減少一些草酸的攝入。

4、忌吃油膩熏炸之物，忌吃煙酒、公雞、羊肉等溫熱發病之物。

5、避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等，這些食物有助濕增熱的作用，會增加白帶的分泌量，不利於病情的治療。

6、戒煙戒酒。煙酒刺激性很強，會加重炎症。

以上這篇文章就為大家詳細介紹了一些更年期食補的方法，相信大家已經有了一個比較基本的瞭解了，那麼自己如果在生活中遇到了這樣的情況的話，光靠食療的方法也是沒有用的，最好還是要自己開導。