走路頸椎疼的原因

頸椎病是威脅人們健康的病之一，現在有很多的人都被頸椎病困擾著，但是這種病要想徹底治療就必須要接受手術，有很多人都選擇保守治療。頸椎疼起來是非常難受的，下面我們就來看一下，緩解疼痛的方法。

頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列症狀的臨床綜合征。

緩解方法

1、頭頸旋轉。頭盡力向左側旋轉至最大限度，目視左前方，停留片刻，然後還原;再轉向右側至最大限度，目視右前方，停留片刻還原，重複10--20次。

2、頭頸屈伸。頭頸部緩慢前屈至胸前停留片刻，還原;然後，頭頸部盡力後仰，使枕部接近後背，停留片刻，還原，重複10-20次。

3、頭頸側屈。頸部緩慢地向左側屈，使左耳垂接近左肩，然後，頸部向右側屈，儘量使右耳垂接近右肩，重複10-20次。

4、前後旋肩。兩臂屈肘，兩手觸肩，以肩為軸，臂帶動肩緩慢由前向後旋肩。然後，再由後向前旋肩，重複10 -20次。

5、左右聳肩。左肩盡力向上聳動，右肩保持不動。然後，換右肩向上聳動，左肩不動，最後，雙肩同時向上聳動，重複10-20次。

6、撫項觸背。左臂屈肘，左手心撫頸，右臂屈肘手背觸背，然後換右臂屈肘，右手心撫頸，左臂屈肘手背觸背，重複10--20次。

上文呢，介紹了很多的緩解疼痛的方法。頸椎有問題的朋友們可以嘗試著作一下，回讓我們的頸椎得到暫時的舒適。頸椎是非常重要得地方，有的時候頸椎出現問題是很嚴重的事情。所以我們要護好我們的頸椎，多多活動。