順產後飲食方法

女性在順產後，對身體恢復過程中，要注意的事項比較多，這樣才不會引發身體疾病出現，女性順產後飲食上要注意，這個時候對食物選擇不能隨意，而且對一些熱量高的食物，也不能馬上吃，否則對身體會造成損害，那順產後飲食方法都有什麼呢，下面就詳細介紹下，使得有一些瞭解。

順產後飲食方法：

順產後第一周

第一周是新媽媽排惡露的黃金時期，產前的水腫以及身體多餘水分也會在此時排出，推薦以豬肝作為補氣養血的主食。另外每天早上空腹喝一碗媽媽從家熬好的生化湯，分三次喝，生化湯也是有利於惡露的排出。前面兩種是每天必吃的，主食主要薏仁飯，薏米有排水消腫的效果。菜主要吃炒青菜，芹菜，豆芽，紅蘿蔔，蘑菇，木耳。這些菜能夠通腸潤便，排毒，可以防止便秘。粥主要以小米粥為主，它的膳食含量很高，可以幫助新媽媽恢復體力，刺激腸蠕動。還有糯米粥，糯米性味甘平，補中益氣。水分的補充我是以喝紅糖水和豆漿來替代。紅糖水非常有利於惡露的排出，但是不能喝的太多，以7-10天為宜。豆漿，比如黃豆漿，黑豆漿或者紅豆花生紅棗核桃製成的豆漿，不僅美味還有利於乳汁的分泌，對補血補腎也有效果。

順產後第二周

食譜主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天都要吃一次炒腰子。說實在我很不喜歡腰子的味道，但是也強忍著吃了。要知道好多產婦都會抱怨產後腰疼，所以只要對身體好，一定咬牙也要堅持吃進去。主食飯菜還是按照第一周的吃，除此之外可以喝湯了。比如豬蹄湯，骨頭湯，雞湯，魚湯，各種大補湯都可以喝了，這些湯有助於乳汁的分泌，但是喝之前一定要撇去上面的油，最好用吸管喝，這樣不用擔心油會吸進去。吸管非常有用，產後尤其是前幾天刀口的疼痛，側切的疼痛，起身不方便，躺在床上用吸管喝水喝湯都很方便。

順產後第三周

第三周開始補，多吃高蛋白食品。除了涼菜不能吃，其他雞鴨魚肉都可以開吃了。只要保證飯菜不油膩就行。常溫的香蕉，蘋果可以吃了，蘋果有些硬可以切成小塊吃。整個月子期間飲食上一定要保證淡鹽少油，防止便秘的發生，也有利於身材的恢復。另外月子裡產婦不宜吃滾燙的飯菜，飯菜太熱會傷害產婦的牙齒，燙壞口腔黏膜。另外如果貧血就多喝些紅棗阿膠羹，補血效果超好。

順產後第四周

本周開始以促進產婦新陳代謝為主，食用利於通便，利尿，活血的飲食。這周的食物還是以大補為主，食療中加入更多排毒通便、促進新陳代謝、美容養顏、補氣養血的食物，經過本周調理產婦會發現氣色、精神、皮膚狀態都會有所好轉，並且乳汁分泌和身體器官恢復都正常。本周調理的好，產婦就會氣血充盈，容光煥發，妊娠色斑逐漸消失，產婦會越來越漂亮，這就是為什麼有人會說，生完孩子的女人更漂亮的原因。

在對順產後飲食方法認識後，女性在順產後，飲食上都是可以按照以上方法進行，不過要注意的是，女性在順產後飲食過程中，每次吃的數量都是不能過多，過多的吃一些食物，對身體消化也是會有損害，這點女性也是要注意的。