老年人進行自我心理調節

在我們的生命中衰老可是必然的現象，說的老年朋友來說，那麼面對自己身體不斷的衰老也會有一些心理上的壓力。當然這些心理的影響因素對老年人的健康也是有一定傷害的，作為老年朋友在生活中我們還是要學會自我調節，有效地讓自己的心情好起來才更利於健康。具體來講在生活中怎麼去做才能讓老年人更好的放鬆身心，晚年生活更快樂呢！接下來我就為朋友們具體的講一講，老年朋友在生活中如何進行自我調節有效的讓自己輕鬆快樂起來。為了身心的健康，趕快來瞭解一下吧！

(1)自我寬慰

衰老是生命發展的必然，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認識上也可能跟不上時代潮流，這是不容回避的客觀事實。老年人要學會自我寬解和自我安慰，切莫因為衰老而產生自卑、自棄的心理。同時，要儘量保持平和的心境，不勉強自己做一些力不從心的事情，遇事要三思而後行，切莫心急氣躁跟自己過不去。

(2)尋找精神寄託

退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習慣，難免會使人空虛無聊、孤獨落寞之感，因此很容易使老年人產生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結合自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動作為精神寄託，充實自己的生活內容，諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅遊以及一些社會公益性活動等。還應該抽些時間走出家門多結交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。

(3)多學一些自我保健知識

老年人應該正視心變異，抽時間多學一些自我保健的常識，弄清楚發生心理變異的生理原因及其主要表現，一旦發現自己有了心理變異的苗頭，應及時進行自我克制和自我糾正。

以上小編為大家介紹的有關老年朋友在生活中有效地自己調理的一些方法你都瞭解具體了吧？?掌握了這些好的調理方法，那麼在生活中我們就有效地去按方法去做，好好的讓自己身心放鬆才能更利於生活更利於健康。