腱鞘炎咋治才好

相信大家對於腱鞘炎這樣的症狀肯定是不會陌生的吧，腱鞘炎是我們常見的一種症狀，腱鞘炎的發生容易給患者帶來了多方面的麻煩，所以我們有必要多瞭解一些關於腱鞘炎的知識，這樣有利於我們在日常的生活中做好對於腱鞘炎的預防和治療工作，下文我們介紹一下腱鞘炎咋治才好。

用溫水洗手

養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

旋轉手腕

當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液迴圈，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。

運用中醫膏藥外敷，達到治病的療效。

抬起手臂抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置。

轉動頭頸

工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

定時運動

每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。

服用止痛藥

服用非類固醇的消炎藥，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用於頭痛。

將手抬高

當你休息時，避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀，那就是腱鞘炎了，我們知道腱鞘炎的危害性很大，所以我們要重視這種病症，上文為我們詳細介紹了腱鞘炎咋治才好，相信大家都已經掌握了吧。