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做仰臥起坐肚子疼怎麼回事

生命在於運動,這個道理是每個人都知道的,也正是在這個道理的指導下,越來越多的人加入到了鍛煉的隊伍中來,但是鍛煉不是盲目的,不能隨意的鍛煉,而是要有技巧的去鍛煉,否則很容易造成身體的損傷。例如做仰臥起坐肚子疼就是一種典型的表現。那麼,做仰臥起坐肚子疼怎麼回事呢?

有些人沒時間到健身房去鍛煉,會選擇在家裡做一些基礎而有效的簡單鍛煉方式來鍛煉身體,希望能達到減肥的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式,很多人以為只要堅持做,就能達到減肥目的。

糾錯:單純依靠仰臥起坐只能達到局部的健身效果,因為仰臥起坐直接針對的是腹部肌肉群,長期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強,但是身體其他部位,如大腿、臀部等得到的鍛煉就比較少。

所以,要注意的第一點就是要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結合起來,才能達到身體的完美減肥效果。

通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛,以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現,其實這麼做很容易讓腹部肌肉拉傷。

糾錯:正確的做法應該是雙手交叉抱於胸前,起坐時控制著讓腹部發力。或者加大難度,雙手持重物,以增加鍛煉效果。

從以上的介紹來看,做仰臥起坐肚子疼是不正確鍛煉的結果。鍛煉是要掌握一定技巧的,否則容易導致鍛煉當中的損傷,這樣反而互打消人們對鍛煉的樂趣,讓人們不喜愛鍛煉這種健身的方法,所以,我們要倡議技巧鍛煉,杜絕不健康的鍛煉方式,讓健康隨時伴隨你我他。