記憶力增強的方法

相信大家肯定都知道記憶力對於我們的重要性吧，我們人體的記憶力如果出現了問題，不但會影響到我們的工作和學習而且也容易讓人失去自信，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要注意自己的記憶力，一旦記憶力出現下降的情況要及時去處理，下文我們介紹一下記憶力增強的方法。

保持活躍。南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：“身體不運則病，精神不運則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟體，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。

每天鍛煉。有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。

減輕壓力。持續、突發性的壓力對大腦有損害。放鬆，練練氣功或者與人交談來排解壓力。

吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可哥、全麥製品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或優酪乳、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿蔔、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。

善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。

不斷重複。重複得越多，記得越牢。可以心裡默念，也可以寫下來，找各種方法重複需要記住的內容。

在上面的文章裡面我們介紹了記憶力對於我們的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要注意自己的記憶力，我們可以通過鍛煉的方法來提高記憶力，上文為我們詳細介紹了記憶力增強的方法。