九種簡易的健康小竅門！

在我們現在的生活中大家都想讓自己的身體不斷地健康起來，這樣的目的我們就要掌握一些生活的小竅門和一些保健的方法，有了這些方法的證，指導和保護大家的身體才能不斷的康健起來。其實在我們的日常生活中我們在飲食上只要加以注意就可以很好的，得到身體的保健。那麼具體的來說在身體中我們保健都有哪些好的方法呢？編就為你詳細的介紹一下，生活中幾種簡易的保健小方法。為了你的保健更好趕快來了看看對健康生活，那可是非常有助的哦！

吃蘋果不削皮：抗癌

蘋果的保健秘密都隱藏在“皮”裡。研究發現，蘋果皮裡富含十幾種營養素，能有效抑制乳腺癌、肝癌和結腸癌細胞的增長。不過，普通蘋果皮殘留殺蟲劑，最好選擇有機蘋果。

聞聞薰衣草：防衰老

研究表明，聞5分鐘薰衣草或迷迭香精油的味道，唾液中的壓力荷爾蒙減少24%。此外，這些香味有助睡眠，減緩衰老和疾病發展的速度。

吃開心果：降膽固醇

研究者發現，吃4周開心果的人，總膽固醇水準下降6.7%。不過開心果熱量太高，一次不能吃太多。

蜂蜜代白糖：預防心血管疾病

蜂蜜不但能促進傷口的癒合，還能減慢“壞膽固醇”的氧化反應，預防多種心血管疾病的發生。

一天一個雞蛋：眼睛變明亮

營養學家稱，雞蛋中的類胡蘿蔔素含量豐富，能同胡蘿蔔媲美。而且雞蛋中保護視網膜的葉黃素和玉米黃質更利於人體吸收。

和愛人擁吻：保護牙齒

牙科學會的研究發現，接吻會刺激口腔分泌更多的唾液，清除引起蛀牙的細菌。如果沒有接吻物件，可以嘗試木糖醇口香糖。

下調冰箱溫度：預防食物變質

如果你的冰箱溫度超過4℃，那麼所有的食物都處在細菌大繁殖的環境中。美國每年有7500萬的人誤吃被污染的食物生病，約有5000人因此喪生。冰箱裡最好放置一個溫度計，每次取東西瞄一眼。

頭部筆直高昂：消除頭痛

專家說，當脖頸前傾時，你需要調整頭的角度才能看清東西。這種姿勢會壓迫頭骨下面的肌肉和神經，造成頭痛。正確姿勢是想像天花板伸下一根繩子拽著你的頭，耳朵與肩膀處於同一條垂線。

細品幹果品：攝入抗氧化劑

研究表明，無花果、李子幹抗氧化劑含量豐富，營養更均衡。無花果還能將身體消除自由基的能力提高9%，是綠茶功效的2倍多。

通過以上小編的介紹我想朋友們對於平時的這些，簡單的又保健小竅門都應該瞭解清楚了。?那麼懂得了這些簡單的保健知識在生活中為了身體的健康，大家趕快來嘗試著做一做吧！一定會被你的身體健康有所收穫的哦。