番茄炒雞蛋湯的家常做法
相信大家肯定都知道什麼是番茄吧,番茄是我們常見的一種蔬菜,番茄不但可以食用而且還含有豐富的營養,常吃番茄可以起到很好的養生保健功效,此外番茄還可以起到美容養顏等效用呢,所以我們有必要學習一下番茄的做法,下文我們給大家介紹一下番茄炒雞蛋湯的家常做法。
1番茄洗淨。
2切成滾刀塊。
3蔥、薑、蒜切碎。
4雞蛋磕到碗裡。
5把雞蛋攪拌均勻。
6鍋裡放油,六成熱放入蔥、薑、蒜翻炒。
7放入番茄翻炒。
8添加少許涼水和鹽。
9開鍋後倒入雞蛋液片刻,放入雞精和香油,即可出鍋。
10盛入碗中。
營養價值:
據營養學家研究測定:每人每天食用50~100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,番茄富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞,具有明顯的美容抗皺的效果。
番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。
在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的蔬菜,那就是番茄了,我們知道番茄不但好吃而且還含有豐富的營養,常吃番茄可以起到很好的養生保健功效,上文為我們詳細介紹了番茄炒雞蛋湯的家常做法。