三招幫助你解決節後便秘

我們的國家是一個古老的文明的國度，對於我們這個國家而言，是有著上下五千年的優良歷史的，這個歷史給與了我們太多的寶貴與感動。時至今日，很多傳統還被現代人所保留、沿襲，這是一種果然，也是一種必然。而在這麼多傳統之中，被世人沿襲的最好的莫過於節假日了。而在這麼多的節假日裡面，我們自然是少不了一頓頓的胡吃海喝的。也許，當時我們的身體和心裡都是非常舒適的。但是很多人往往在過完節日之後，身體出現問題了，比如說便秘。那麼，我們出現節後便秘的情況的時候該怎麼辦呢？

攝入充足的膳食纖維

攝入充足的膳食纖維是我們規律性排便的前提條件。膳食纖維進入腸道時不易被人體消化吸收。因為它有很強的吸水性和持水性，可以增加我們大腸中的糞便重量，讓我們產生便意。同時，膳食纖維的持水性能讓糞便變得更加柔軟，從而輕鬆排出。

早上空腹喝水

造成便秘的主要原因是體內的水分不足，而腸道內的食物殘渣水分就會被身體吸收，這樣大腸蠕動就會變慢，從而導致便秘。人體在早上未進食前，腸胃運作比平時快，水分能快速運輸到大腸，增加便便的含水量，讓糞便順利排出。所以早上起床後喝水確實有消除便秘的效果，我們應養成早上空腹喝兩杯約240毫升水的習慣。

自製檸檬蜂蜜水

假如是因為飲食不當而造成便秘的話，可以自製檸檬蜂蜜水來治療。將3～5片檸檬片和一勺(20～30毫升)蜂蜜混合並裝進小瓶裡，密封後放入冰箱中，第二天把析出的蜂蜜檸檬混合汁液用溫開水沖服即可。連續喝幾天便秘症狀就會有所改善的了，你還不趕快試試。

有了上面文章介紹的這三大妙招，我們就再也不用擔心節後的便秘了。因為當我們一不小心出現節後便秘的時候，只要用上這三個方法，必然是能夠在最短的時間內完美解決掉的。但是從身體根本上考慮，我們最好還是能夠戒除節日之中的那些胡吃海喝的惡習的，這對健康才是最有益的。