解決心情低落的方法有哪些呢

我們都知道啊生活裡面有很多讓人不開心的事情啊，有很多人總是會選擇自己把不好的事情悶在心裡的，認為過一會就會好的呢。但是這樣做是非常不好的尤其是對心理的健康一點都不好的呢。下面來給大家講一講解決心情低落的問題的方法吧。

聆聽音樂 音樂能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應聽聽喜愛的音樂，無論是流行歌曲、管弦樂，或是傳統歌曲，最重要的是觸動心靈，拋卻煩惱，平衡心情。

重讀信件 再次閱讀故人的信件，有時會按捺不住激動的心情，眼淚奪眶而出，遇到這種情況不必強行抑制，可做深呼吸數次，待情緒平靜後，把信中內容反復閱讀，這樣可以減輕心頭的思念之情，且易銘刻在心。以後當遇到不順心之事時，可從記憶中搜索出來，得到一點慰藉。

重遊故地 懷念和故人在一起的日子，可使心情沉醉於往事之中。重遊故地能觸發聯想，回憶起和故人在一起時的情景，從而重享歡樂時光。

以文字抒發情感 文字是一種表達情緒的上佳工具，即使所掛念的人不能收到資訊，但執筆者在懷念的一刻抒發了感受，會有釋放的感覺。

繪畫 假如憂鬱的原因是因為惦念雙親，這時，可用筆繪出他們慈祥的面容，不要計較像與不像，只要繪畫時全神貫注，感覺便猶如與他們共度佳節，從而消除了因身邊沒有他們陪伴而產生的不快。

其實呢這個世界上煩惱的事情多但是呢讓人開心的事情也是很多的呀，所以啊在你心情低落的時候要做一些可以讓自己開心的事情，這樣就不會讓生活過的那麼不開心啦。或者呢你可以選擇逃避那些不開心的事情啊，總之呢最終要心理舒服就行啦。