水果當主食容易出現貧血

平時如果吃水果能夠補充水分，但是用水果作為一種主食的話，確實是不太后的，尤其是很容易出現一些貧血的，那麼對於很多人來說呢應該要吃一些主食的，特別是現在的一些孩子偏食的特別的多，而且經常的吃水果，平時到了吃飯的時候也不按時吃飯，就這樣容易造成低血糖，所以貧血了是得不償失的，因此千萬不要把水果當成一種主食來吃。因此要及時的關注水果的食用，全面均衡的飲食很重要。

水果香甜清爽，營養豐富，食用方便。但是，大部分水果的鐵、鈣含量都較少，如果為減肥吃個蘋果或柳丁就算正餐，易患貧血。水果是指多汁且大多數有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。

一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B族維生素和礦物質，但是，粗纖維含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜，並缺少維生素B12，所含的氨基酸也不全面，長期依賴水果作唯一的營養來源會產生不少弊病，如貧血等，對女性來說尤須注意。

此外，在懷孕期間更不能拿水果當正餐了。孕婦切記需要全面豐富的營養，如果長期拿水果當正餐吃，對自己和未來的寶寶都是十分有害的。

我們平時為了能夠保證身體健康，但是水果雖然是作為一種輔助食物，如果是做了主食的話肯定是有一些偏差的，特別是現在的一些人群，特別是孕婦來說呢更應該全面的飲食，水果也應該及時的補充，也就是注意預防貧血，因為貧血能夠導致女孩子出現各種問題，必須身體慢慢的開始虛弱，長期的日子裡千萬不要光吃水果，很容易傷害身體的。