夏天吃水果防便秘要注意

現在已經進入了炎熱的夏季那麼在夏天的時候由於天氣比較悶熱，大家可能飲食，方面都會有所下降。有很多的朋友在夏天都不願意吃飯經常吃用一些水果，夏季多吃水果對我們的身體保健也是有好處的。夏天的天氣比較乾燥，如果我們身體缺水的話就容易形成便秘，這時多吃一些水果有效地預防便秘對大家的身體保健也是有好處的。可是大家要想利用吃水果達到預防便秘我們也是要注意一些事項，接下來我就會朋友們具體的講一講，夏天吃水果防便秘要注意些什麼呢？

1.辨體質

根據中醫的“體質學說”，不同體質的人應選用不同的水果。體質偏寒者多怕冷，手腳常發涼，舌苔白滑，應選用溫性水果，如櫻桃、橘子、大棗等;

體質偏熱者常感口幹心煩，手足心熱，舌苔黃，易煩躁，應選用寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、柳丁、香蕉、桑葚、荸薺、獼猴桃等;

體質沒有明顯偏寒偏熱者，選擇比較多，最適合他們的是鳳梨、甘蔗等;

此外，年邁體虛者宜少吃水果，否則易發生腹痛或腹瀉等病症。

2.辨病情

患有其他病的便秘患者在吃水果前，還要根據病情謹慎挑選。比如，對糖尿病患者來說，不要吃一些含糖量比較高的水果，如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等;

有心臟病和嚴重水腫的病人要少吃，否則會增加心臟的負擔，加重水腫，因此一定要注意適量;

患慢性腎炎、高血壓、身體浮腫者不宜多吃性寒、含鈉鹽較多的水果(如香蕉)等。

3.辨水果

並非所有水果都能起到治療便秘的作用，柿子、山楂、烏梅等水果含有較多鞣酸，具有收斂作用，反而會加重便秘症狀。紅薯雖然不是水果，但這些年卻頻頻出現在水果攤上，它的通便效果很不錯，各種體質的人都可以食用。

此外，對於重度便秘者來說，不要只靠吃水果來緩解，應該到醫院檢查，以便發現是否患有其他比較嚴重的疾病，如結腸冗長、盆腔腫瘤壓迫和結腸癌等，做到及早治療。

以上為朋友們詳細地介紹了有關夏季吃水果，有效預防便秘的一些方法你都瞭解清楚了嗎？大家在生活中吃水果預防便秘，注意了上面小編介紹到的這些事項，就能更好的達到預防的效果，對你的身體健康也會起到很好的作用。