不同吃法的白蘿蔔減肥法

白蘿蔔是一個口味特別好的一種蔬菜，它的吃法很多，同時它還有減肥的效果，所以對於很多女性來說，都對白蘿蔔特別情有獨鍾，所以很多的女性，為了自己能儘快減肥成功，擁有好的身材，想瞭解不同吃法的白蘿蔔減肥法，為了你能儘快瞭解，就來看看有哪些內容吧。

白蘿蔔瘦身原理

白蘿蔔是最常見的一種蔬菜啦，生吃熟吃都可以，其味甘性涼，熱量也很低，100克的白蘿蔔只有21卡路里，還不到米飯的1/15呢。而且它還含有更多能夠幫助瘦身的物質——

膽鹼物質——能消積化滯，促進脂肪分解，並有降低血脂、血壓的功效。

芥子油——能促進脂類食物新陳代謝，非常有利於減肥。

粗纖維和木質素——可增加腸內有益菌繁殖，並加速排出體內毒素，能有效改善便秘現象，經常食用可避免脂肪在皮下囤積。

2周瘦8斤減肥食譜

1.清水白蘿蔔湯的做法

材料：紅白蘿蔔各250克，薑10克，食鹽，味精適量。

做法：紅白蘿蔔切塊，于薑塊放入清水同煮，至熟透，加入食鹽，味精調味，即可。

2.紅白蘿蔔湯

材料：紅白蘿蔔250克，薑10克，食鹽，味精適量

做法：紅白蘿蔔切塊，與薑塊放入清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味即可。

3.栗米雪耳胡蘿蔔湯

材料：粟米250克，雪耳25克，紅蘿蔔30克，豬肉適量。

做法：

①洗淨所有材料，再把胡蘿蔔切片，雪耳去蒂，最後將豬肉焯水備用。

②煲滾大半煲水，放入所有材料，待水再次滾起，改以中火煲約兩個小時，以少許鹽調味即可。

4.黑木耳蘿蔔湯

材料：黑木耳100克，白蘿蔔250克。鹽、味精各適量。

做法：黑木耳用水泡發後洗淨;白蘿蔔去皮切塊。二者同煮湯，熟爛後放鹽、味精即可食用。

5.米醋蘿蔔

材料：白蘿蔔250克，米醋適最。花椒、鹽、香油。

做法：將蘿蔔洗淨切成小的薄片，放花椒、食鹽少許，加米醋浸4小時，食用時淋香油即成。

6.奶湯蘿蔔絲鯽魚

材料：活鯽魚2條、白蘿蔔150克、奶湯100克。蔥末、薑末、料酒、味精、精鹽、豬油、薑汁、豆苗、花椒油各適量。

做法：

①將鯽魚去鱗、鰓、鰭，開膛去內臟，洗淨，在魚兩面，每隔5釐米寬剞一直刀;白蘿蔔洗淨、削皮、切絲;豆苗洗淨取出嫩葉。

②湯鍋上火，放油燒熱，下蔥、薑末，烹鍋注入奶湯。同時另置鍋先把鯽魚用開水汆一下後，移入湯鍋內先燒開再改小火煨燉，此時再把蘿蔔絲用開水汆透，撈出控去水分，放入鍋內同魚一起煨欄，入鹽、味精、薑汁調味，淋上花椒油，盛入湯碗中，撒上豆苗即成。

提示：汆蘿蔔要汆透，去淨蘿蔔味，汆魚時要用小火，奶湯一次加足，不要中途加湯。

不同吃法的白蘿蔔減肥法，本文就做了詳細的介紹，相信很多想減肥的女生，已經通過以上的介紹，對不同吃法的白蘿蔔減肥法有了更多的認識和理解，所以在瞭解以後，那麼要學習做一下，通過吃白蘿蔔的吃法減肥，相信通過吃白蘿蔔，就能讓自己儘快減肥成功。