哪些人應該經常喝點優酪乳

優酪乳是牛奶的一種，同時它又和傳統意義上的牛奶是不一樣的，不僅口味不一樣，而且營養價值方面也是不一樣的。優酪乳對於我們人體的健康而言，是有著非常大的促進效果的。不僅如此，經常喝優酪乳還能夠幫助我們調理身體，更妙的地方在，有的時候優酪乳還能夠幫助我們治癒一些疾病的，效果還不錯。那麼，總體來說，哪些人應該經常喝點優酪乳呢？下面就此方面，我們就一起來瞭解一下吧。

這些人該常喝優酪乳

1、服用抗菌素的人

抗菌素會引起腸道菌群紊亂，也會降低免疫力，因此服用抗菌素的人應該經常喝優酪乳來調整菌群平衡，保護人體抵抗力。在停藥之後，繼續喝一段時間優酪乳，可以大大減輕抗菌素的副作用，恢復人體正常菌群平衡。

2、骨質疏鬆患者

牛奶經過發酵以後，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究證實，優酪乳是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質疏鬆患者。

3、消化不良的人

和普通牛奶相比，優酪乳中的蛋白質更易吸收，發酵後產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。

4、經常便秘的人

優酪乳含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。空腹時喝能更好地促進排便。

由上文的介紹可知，經常用抗生素的人、骨質酥鬆的人、消化不是很好的人以及那些經常上不出廁所來的人，不妨在以後的生活中，經常喝點優酪乳吧，這是能夠幫助我們來進行調節的。而如果這四類人能夠真正做到經常喝優酪乳的話，那麼對於身體的這些狀況是可以起到很好的改善作用的。不用多久，大家就可以看到自己的這些壞毛病，都因為優酪乳的作用而恢復的。