男人春季養生食譜有哪些

男性和女性在身體上是存在著一定差異的，男性呈現出的是陽性，而女性呈現的是陰性，歲男性在春天的時候養生，與你心所吃的食物也是不同的，下面就介紹一下男人春季養生食譜都有哪一些。

可適量食用大棗、蜂蜜、山藥之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食品。另外，注意多吃菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿蔔、花菜、柿子椒、嫩藕、油菜、綠豆芽等黃綠色蔬菜和時令水果，以補充維生素、無機鹽和微量元素的不足。此時正值各種既有營養又有食療作用的野菜生長之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應不失時機地擇而食之。

早餐：空心菜、瘦肉、大米、小麥麵粉、薺菜等，如空心菜瘦肉粥、油炒薺菜、饅頭；

加餐：水果；

午餐：香米、雞肉、白菜、紫菜、雞蛋等，如米飯、辣子雞丁、白菜肉片、紫菜蛋花湯；

加餐：優酪乳；

晚餐：大米、青椒、韭菜、雞蛋、包心菜等，如韭菜雞蛋、包心菜粥、玉米麵發糕。

春季晚期：

氣溫日漸升高，應以清淡飲食為主，除適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火。

早餐：雞蛋、大米、小米、芸豆、萵筍、春筍等，如芸豆粥、煮雞蛋、碧綠筍尖；

加餐：優酪乳；

午餐：大米、黃豆芽、豆腐、豬瘦肉、鯽魚、平菇等，如米飯、肉沫豆腐、涼拌銀芽、鯽魚平菇湯適量；

加餐：水果；

晚餐：糙米、黑豆、黃豆、綠豆、紅豆、青豆、小麥粉、小白菜等，如五穀糙米粥、饅頭、蒜茸小白菜。

以上就是各種男人春季養生的食譜，以上對早餐午餐和晚餐都做出了詳細的解釋，在春天這樣一個敏感的時期，多吃一些養生的物品，可以提高自己的抵抗力，增強抵禦病毒的能力，如果你也需要養生的吧，那就趕快去嘗試一下這些食療方法吧。