​大腦潛能開發的方法有哪些？

開發大腦潛能是每個人的夢想，但是絕大多數人並不清楚該如何去挖掘自己的潛能，甚至很多家長為自己的孩子報各種潛能開發班。其實潛能的開發並不一定要靠外在，也不一定要靠刻苦學習。今天我們就為大家整理出10種可以開發大腦潛能的方法。

1、聯想記憶法 把看到的事物編成一個生動活潑而又誇張的故事，該故事可以是卡通，配合動作，或者自己身體中的部分以及自己熟知的場景（教室、校園、宿舍或者自己的空間）或者自己熟悉的語言裡的諧音等編寫的順口溜等等參與的事例。

2、充足的睡眠 美國加利福尼亞大學的神經科學家肖恩說：”如果連續21小時不睡，你的工作和學習能力和一個酒鬼沒什麼兩樣。“在睡眠時，你的大腦會處理新的記憶和技能，甚至還能解決問題。

3、“聰明藥丸” 目前，市場上已經有幾種被稱為“認知增強”的藥物可以預防老年性癡呆。有人認為大腦的記憶和忘卻功能是長期進化的結果，如果我們服用藥物後只記不忘，最終我們可能會記住一些自己並不想記住的事情。此外，這些藥物可以改變記憶的編碼規則，從而增強記憶力。但是，在人類進化過程中，這些規則也許已經被優化過了，現在藥物對記憶規則的改善可能暗藏著導致基因退化的可能性。

4、參加適量的體育鍛煉 參加適量的體育鍛煉，可以促進新的腦細胞生長。瑜伽等健身運動也能改善腦部的衰老狀況。

5、改善“工作記憶” 智商是一種衡量大腦解決問題能力的標準，它設計到大腦的空間識別能力、記憶力、語言能力、邏輯推理能力。決定智商高低的是大腦中的“工作記憶”區域，它是大腦的短期資訊存儲和分析系統，就相當於電腦的記憶體條。近年來的研究卻指出，後天的訓練可以改善大腦”工作記憶“，提高智商。

6、合理飲食 大腦最需要穩定的葡萄糖供應。烤麵包和含有高蛋白類的豆類食品是極好的早餐組合。高纖維食品與改善認知能力有關。全麥麵包和乳酪也能有效的改善大腦的功能。要避免吃高脂肪食物，平時要儘量少吃”垃圾食品“，特別是經過深加工的甜食，如蛋糕、點心和餅乾，因為這些食品中含有各種反式脂肪酸。

7、修女的健腦秘訣 服用適量的水溶性維生素——葉酸；年輕時多提高自己的語言表達能力，多與他人溝通，保持樂觀向上的生活態度；多參加智力活動和體育鍛煉，經常填字謎、猜謎語、做數學運算都有助於防止大腦衰老；飲食健康而且要有節制，有堅定的信仰，不抽煙，不飲酒，安靜得生活在一個大家庭中。

8、莫札特效應 聽莫札特的音樂可以改善人的數學和空間推理能力，能激發大腦中與神經細胞的信號傳輸有關的三個區域的潛能。音樂之所以能夠提高大腦的能力，因為音樂可以讓聆聽者感覺舒適、放鬆，而且能形成興奮。其他類似的刺激也可以達到與音樂同樣的效果。

9、神經回饋療法 研究表明，不少腦部疾病，如癲癇、失眠、對動症、耳鳴、焦慮症、中風和腦損傷等，都會有異常的腦電波產生。事實上，在許多疾病治療的過程中，也要觀察腦電波的變化決定用藥的劑量和治療成功與否的。當我們沉著鎮靜、集中精力時，大腦中的α波就會逐漸增強。

10、集中注意力 你也許聰明，博學多才，富有創造性。但是，如果你心不在焉的話，也將一事無成。專心是一種複雜的精神過程，用於觀察細節和整體之間的相互作用。集中注意力雖然是大腦的一種生理狀態，但也是一種需要精心培養的能力。 第一種提高注意力的方法是讓大腦更清醒。第二種方法是儘量減少讓人分心的事情。音樂對提高注意力也很有幫助。

以上就是今天為大家介紹的關於大腦潛能開發的方法和注意事項，更多詳細的內容大家可以自行去搜索瞭解。生活中還是要多多注意身體，只有健康的身體才能和自己智慧的大腦發揮作用。