喝菊花茶能幫助明目雙眸

對於工作繁多，工作壓力超大的上班一族們來說，每天面對著電腦無休止的工作是最為常見的家常菜。這下，無疑是對這些上班一族朋友們眼睛方面的健康是一個非常大的隱患和危害。尤其是現在的電子設備越來越先進，越來越吸引人的眼球，即使是在不上班的時候，也都是手機不離手。更有甚者，在家庭和朋友的各種聚會中，也是放眼望去，人手一部手機或者各種各樣的電子設備，沒完沒了的翻看。這不僅僅影響了人與人之間的溝通和交流，更是對自己的眼睛帶來了非常的健康隱患。那麼，該怎麼樣緩解眼部的這種疲勞呢？

還你明亮雙眸

眼睛是心靈的窗戶。可是對於上班族來說，這扇窗戶實在很遭罪。每天的工作，需要長時間盯著電腦，有時候還要熬夜加班。偶爾有個休息日，休閒方式是去看電影，在漆黑的影院裡一坐就是兩小時，眼睛得不到片刻休息。很多上班族都會用眼過度，如果上火，本已吃苦的雙眼就更慘了。

很多上班族的日常用品中都少不了一盒滴眼液。他們認為，這就是對眼睛最好的照顧了。其實不然，滴眼液帶來的短暫舒適感會讓你更加肆無忌憚地用眼，讓雙眼更疲勞。真要改善眼睛的問題，不但要防止過度用眼，還要注意預防上火。

小秦在一家公司做行政助理，工作很煩瑣。每天要在電腦前待上六七個小時，常常感覺眼睛很累。有一陣子，因為公司的電腦系統出毛病，小秦做的考勤記錄丟了一部分資料，她熬夜加班好幾天才整理好。事情做完了，小秦感覺眼睛很不舒服，經常發紅腫痛，有時候還會頭痛。她就自己買了舒緩眼疲勞的滴眼液來用。剛用時，眼睛清清涼涼挺舒服，可是一停用，眼睛就又紅又腫。小秦的心情也變得很煩躁，動不動就心裡直冒火，夜裡睡眠不安穩，經常做夢。無奈，她只好前來就診。

我聽了小秦說的情況，認為她有些肝火旺。肝開竅于目，旺盛的肝火會危及眼睛，讓雙眼變得紅腫疼痛。而且中醫有“久視傷肝”的說法。小秦的工作要長時間面對電腦，很容易傷及肝臟，再加上她連續熬夜，傷及陰津，造成體內津液不足，虛火上炎。這讓本來就疲勞的雙眼缺少滋養，變得紅腫。

如果你有和小秦一樣的問題，那麼你一定要注意平時多做閉目、眨眼的動作，以休息眼睛。在看電腦時，要每隔半個小時就讓雙眼離開電腦一會兒，可以眺望一下遠方或做一下眼保健操。在閉目時，可讓眼球以順時針或逆時針的方向不停旋轉，從而舒緩眼部的緊張。

除了這些緩解眼睛疲勞的動作外，要祛除肝火，可以準備一杯菊花茶，在工作間隙喝上一杯。做法：把菊花10朵放入杯中，加入沸水沖泡，加蓋悶3分鐘，放入冰糖調味即可。

菊花茶有很好的養肝明目、清心去火功效，尤其適宜辦公室裡的電腦一族。菊花性微寒，味甘、苦，歷來都被看做是眼科聖藥，具有清肝明目、疏風散熱、清熱解毒的作用。《神農本草經》中記載：菊花“主諸風頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年”。我國民間更有賞菊、喝菊花酒、品菊花茶及食用菊花的風俗。菊花的品種很多，上班族為了去火，在泡茶時要選擇那些小朵色黃，看上去很醜的菊花，這樣的菊花效果更好。

清“火”外治小技

上火眼睛紅腫疼痛時，除了喝菊花茶以外，還可以用菊花茶來洗眼，效果同樣很好。做法是把泡好的菊花茶放至溫熱不燙手時，用毛巾蘸取茶汁，輕輕擦洗眼睛四周，能夠緩解眼疲勞，消除紅腫疼痛，還有防止眼睛乾澀的作用。

如果您的日常生活中充滿了電子設備，不妨試試經常飲用菊花茶吧！可以帶給您的眼睛非常大的放鬆，最重要的是可以緩解眼部的各種不適症狀。最後，還是建議大家在不工作的時候多去戶外走走，做做眼部運動或者望遠，都是對眼睛非常好的保護。