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孕前營養食譜介紹

現代很多準備懷孕的媽媽都是提前早早的保養自己的身體,希望能夠孕育出一個健康的好寶寶,但是很多人總是在一個誤區裡,認為天天大魚大肉就能養身體,結果最後身體越來越差,那麼孕前該吃哪些食物對身體好呢,下面就讓我來為大家介紹一下吧;

1、豆芽:豆芽含多種維生素,能清除體內致畸物質,促進性激素生成。

2、韭菜:韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

3、鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能改變血液的酸鹼度,。

4、海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。

5、海魚:含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應,並能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。

6、畜禽血:如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後,會與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發生化學反

應,變為不易被人體吸收的廢物而排出體外。

以上文章中所敘述的六點就是關於孕前營養食譜的詳細介紹,各位准媽媽們一定要調理好自己的身體,多多運動,保持身體狀況,不宜食用過於辛辣食物,以免對身體造成傷害。