春天多吃菠菜養生效果好

特別是春天呢應該多吃一些青菜，尤其是菠菜具有很好的補鐵功效的，所以對於菠菜就應該常吃才行，尤其是春天的菠菜具有的功效是很大的，也就是能夠更好的促進消化，而且能夠有利於止血補血，以前古人就很喜歡吃菠菜，就是因為菠菜自身有很多的功效，因為利用菠菜做一些自己喜歡吃的食物，這樣能夠讓自己更好的養生。那麼菠菜應該如何吃比較好呢，下面就詳細的說一下食用方法。

菠菜具有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化等功效，《本草綱目》記載菠菜能“逐血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤燥。”《隨息居飲食譜》認為菠菜“開胸膈，通腸胃，潤燥活血，大便澀滯及患痔瘡人宜食之”。而中醫認為春季養生宜多食菠菜。

菠菜的食法很多，可以炒、拌、燒、做湯、做粥和當配料用。菠菜炒雞蛋有促進肝細胞再生的營養功效。菠菜拌藕片具有清肝明目的功效，適用於肝血不足所致的視物不清，頭昏肢顫等病症。用菠菜與羊肝熬湯，可以養肝明目，緩解兩眼乾澀，視力模糊等症狀，是現代“電腦族”不可不嘗的美食。菠菜粥，營養豐富，具有健脾益氣，養血補虛的功效，常用於治療缺鐵性貧血。菠菜豬血湯具有養血止血，斂陰潤燥的功能，適用於血虛腸燥，貧血及出血等病症。

需要注意的是，菠菜含有草酸，草酸與鈣結合易形成草酸鈣結晶，它會影響人體對鈣的吸收，因此，菠菜不能與含鈣豐富的豆類、豆製品類以及木耳、蝦米、海帶、紫菜等食物同食，而應盡可能與蔬菜、水果等鹼性食品同食，這樣可促使草酸鈣溶解排出，防止結石。電腦工作者、糖尿病病人可常食，脾胃虛寒、腹瀉、便溏者應少食，腎炎和腎結石患者不宜食之。

菠菜裡面確實有容易讓人吸收的鈣，所以對於菠菜也有一些注意搭配的食物，並不是所有的食物都可以和菠菜搭配的，到底是什麼食物好呢，也就是知道菠菜具有很好的功效，同時菠菜呢自身也是有一些很好的營養成分的，那麼對於很多人來說呢常吃一些菠菜對於很多人來說，尤其是糖尿病人更應該關注好，尤其是一些腹瀉的人呢，還有一些脾胃不好的人應該注意好。