天冷感冒冬季養生的誤區

在我們生活中由於天氣的原因，大家會經常有感冒的現象，天氣冷的時候感冒最容易多發。那麼大家在生活中患了感冒可能也有一些自己的健康方法，的方法才能幫助我們有效的去緩解感冒幫助大家很快的恢復身體的健康。是在生活中很多的朋友也會走入一些誤區那麼對大家的身體保健以及恢復可是有一定影響的。接下來我就為朋友們具體的來講一講，當天冷的時候我們感冒，儘量要避免的一些冬季養生的誤區。為了大家身體的保健那就快來瞭解一下吧！

誤區1

天冷時易感冒。氣溫較低這個單獨因素並不會導致人患上流感。相反，身體中對抗病毒的細胞數量實際上會在寒冷的天氣裡有所增加，它是人體抵禦嚴寒氣溫壓力的一種應對方式。根據美國國家過敏和傳染病研究所研究顯示，流感病毒在32.8攝氏度時最易生長。

誤區2

戶外鍛煉沒必要。即使天氣寒冷，也應當進行戶外鍛煉。在寒冷的天氣中，多做鍛煉能讓體內內啡肽的分泌水準激增，能對抗冬季的抑鬱情緒。

誤區3

冬天過敏發作少。過敏症在冬季反而會更為明顯，導致患者出現鼻塞和喉嚨發癢等不適症狀。1/5的人會受到過敏症的折磨，而室內過敏症在冬天會更為糟糕。經常關閉窗戶會導致室內空氣品質較差、黴菌容易滋生，這些因素都會導致過敏症在冬季頻繁發作。如果你的症狀持續超過10天，或是服用抗組胺藥後還沒緩解，應當及時到變態反應科就診。

誤區4

曬太陽少會導致抑鬱。儘管光線昏暗肯定對抑鬱症沒有幫助作用，但除了季節性情感障礙以外，還會有很多其他因素促成冬季抑鬱症，特別是節假日期間，繁忙的排程、家庭壓力和對假日消費的擔憂要比季節性情感障礙更有可能引發抑鬱症。出現一段時間的情緒低落後要及時尋求家人和醫生的幫助。

誤區5

女性體重會增加約10斤。大量攝入令人心情愉快但可能無益于健康的垃圾食品，沉悶的天氣和舒適的毛毯讓戶外鍛煉受阻，這些因素都會導致女性在冬季體重有所增加。但事實證明，普通女性在一個冬天裡平均增加0.5公斤~1公斤的體重。春天來臨後，大部分女性在冬季裡所增長的額外體重並沒有減去，這樣一來，這些體重就會累積起來。因此，冬季適當運動，開春後積極鍛煉能讓身體不至於發福太厲害。

誤區6

喝點酒，身體更暖和。飲酒後會讓皮膚的血管擴張，血液流向外周血管，但會遠離內臟器官。血液迴圈加快，使人體內大量的熱量通過皮膚散失，反而會使體溫迅速下降。不僅起不到禦寒功用，反而易使人出現感冒、凍傷等症狀。

以上小編為朋友們介紹的這些天老是感冒我們，應該避免的一些誤區大家都瞭解清楚了嗎？?那麼瞭解了這些誤區在生活中我們保健身體的時候就一定要避免，儘量走開這些誤區以免它對我們的身體健康帶來一定的影響哦。