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電腦族應該必備養生妙招

電腦現在已經成了生活工作中必不可收的物品,辦公要用電腦,娛樂也要用電腦。很難想像哪天要是沒了電腦,究竟該如何辦公,娛樂還可以用電視等等其他方式來替換。我們做檔,獲取所需要的各種資訊,遠端聯繫工作協作人員,那樣都少不了電腦的參與。只是電腦含有含量的輻射因素,長期與電腦接觸免不了把輻射侵害折磨,比如皮膚變得粗糙異常。這養的情況,就要學習一些關於電腦族如何養生的知識了。

1、皮膚:電腦螢幕表面存在大量靜電,能吸附很多灰塵。長期待在電腦面前,灰塵會趁機肆意堵塞毛孔。皮膚為了不窒息,就會使勁擴張毛孔,讓毛孔越來越大。面部肌膚會因此變得越來越粗糙,有時候,摸上去疙裡疙瘩的皮膚,就是被面部分泌的油脂包裹住的灰塵微粒。

對策:上班前一定要塗抹隔離霜,盡可能的隔離電腦吸附的灰塵之襲擊。下班後,快速的、徹底地洗乾淨臉。如果在家裡使用電腦,可以在臉上塗抹一層蜂蜜,然後覆蓋一層保鮮膜,這樣既可以讓皮膚得到滋潤,又可以擋住電腦吸附的灰塵。

2、眼睛:用電腦時,精神過於集中,眨眼次數從正常的每分鐘20次,驟降到每分鐘4至5次。這樣眼睛就會缺氧,淚液減少,但進入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了。於是,眼球乾燥、視力減退、淚管堵塞、雙目無神,引發“乾眼症”。

對策:適當調整電腦螢幕亮度,讓進入眼睛的光線減少,理想的螢幕亮度應該比周圍高3至4倍。經常用推肝膽經法養肝氣,保持眼部活力,使眼睛即使整日面對電腦,也充滿生機。

3、大腦:通常,工作一整天都會有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射,再加上一般辦公室都是密封式的空調房,這樣房間裡氧氣不足,大腦在缺氧的環境裡超負荷工作,疲勞感會加快來襲,腦細胞會加速凋亡。

對策:利用好午休時間。午餐後請別立刻回到辦公室,在室外找片安靜的樹蔭或草地,閉上眼睛,或可練習脊柱調息法,給腦細胞換換新空氣,可以延緩腦細胞的凋亡速度,增強記憶力,讓思維活躍起來,趕走電腦輻射大腦引起的疲勞。

4、胃:長期窩在電腦椅上,胃部處於被壓迫狀態,消化能力大大減弱,毒素難以排出,非常容易導致便秘,形成消化道負擔。

對策:飯後站立30分鐘,慢行30分鐘更佳。給胃一個廣闊的運動空間,不但可以促進消化,防止便秘,還能甩掉小腹滋生的贅肉呢。不過,胃下垂者請勿用此法。在飯後一小時,可以揉肚子20到30分鐘,增加胃動力,排除毒素。

電腦輻射集中在主機與顯示器後部,使用電腦,想辦法避開這2個位置。在臉上塗抹一層具有防輻射作用的隔離霜。上班期間,中午午休時間,多想些其他的娛樂活動,不要在用電腦看視頻聽音樂。回到家,可以看看書打掃衛生,不要在用電腦看電視打遊戲,即便要學習東西,也可以用紙質的東西來替代。