日常食物帶來幾個副作用

在我們的生活中大家對身體的健康，可是非常的關注，身體不斷地健康起來當然每天的營養攝入是少不了的。要想營養豐富就得在十五中去獲取，每天吃飯就是必經之路。大家只知道我們在食物中攝取營養可是我們在吃飯的同時食物也會對我們身體產生一些副作用，這些副作用對大家的，生活也是帶來一定的，因此我們還是需要瞭解有效的去預防才能更好的保健。接下來我就為大家詳細的來介紹一下，生活中食物給身體帶來的幾個副作用，保健快來瞭解一下長知識啦！

第1步身體氣味

經研究發現 ，紅色肉類會對身體氣味產生不良影響。

第2步痤瘡(痘痘)

高飽和脂肪和反式脂肪酸會使皮下脂肪增多，這會刺激痤瘡的增加。科學家指出，常喝牛奶也會導致痤瘡高發。

第3步過敏

過敏是食物的頭號副作用。理論上，任何食物都會引起過敏。但事實上，90%的過敏反應的罪魁禍首是以下8類食品：牛奶、雞蛋、花生、堅果(包括巴西堅果、胡桃、杏仁和胡桃)、魚類、貝類、大豆和小麥。

第4步念珠菌病(又稱作酵母菌感染)

人體內正常酵母的過度繁殖就會導致酵母菌感染，而食物正是通過影響體內酵母水準來達到這一目的(食品提供營養給酵母)。可能會導致酵母菌感染這類疾病的食物是：糖、醋、精製的碳水化合物、發酵粉以及富含酵母的食品。

第5步燒心和反酸

能夠引起燒心的食物很多很多，有的食物會造成下括約肌(能夠讓食物從食管到胃的一種肌肉)的無力，從而會在一些情況下導致胃酸比平時要高。以上情況會使反酸的幾率大大增加。最常見的引發燒心的食物是柑橘類水果、油炸和含脂肪食品、醋、番茄、巧克力。

第6步高膽固醇(高血脂)

動物性食物中的膽固醇含量比較高，攝入這些食物會導致人體血液中的膽固醇含量升高，增加心臟病發生的危險。相關的食物包括：牛豬羊的腦、內臟器官(肝、腎、脾)、雞蛋。

第7步腎結石

高動物蛋白和低纖維會導致腎結石的產生。一些研究表明，應增加膳食中的鈣並減少鹽、動物蛋白的攝入，減少富含草酸的食物，如菠菜、可哥、堅果、辣椒、茶等，其草酸會與鈣結合成不能被人體吸收的草酸鈣沉澱，隨糞便排出體外。

第8步認知障礙和記憶力下降

由Rush大學在芝加哥的醫學中心進行的研究指出，特別是對於一些老年人，如果他們攝入的食物中包含太多的銅，會使他們的學習和思維能力遲緩，記憶力迅速下降。

第9步水腫

高鹽、高糖、高鈉的食物會引起水腫。身體需要一定濃度的鹽來維持內環境的平衡，但攝入的鹽分過多則會使體內的鹽濃度升高，人體為了稀釋過高的鹽濃度，就會滯留住大量的水，從而導致水腫。

第10步(偏)頭痛

食品可能引發的不僅僅有偏頭痛，也包括緊張型頭痛——感覺就像戴上“緊箍咒，整個頭部都疼。其通過影響腦部的化學物質或者通過化學作用改變血管的大小 使人頭部疼痛。有些人則會由於食物中的高含量的氨基酸酪胺和苯胺脲致使他們體內更多的血液流向大腦，從而導致頭疼。常見的可能引起頭疼的食物有：成熟的乾酪、啤酒、紅葡萄酒、巧克力，以及含有亞硝酸鹽的食品(如煙熏或醃制的肉製品)。

通過以上的介紹我想大家現在對於食物，給我們身體帶來的一些副作用都瞭解清楚了。懂得了這些不好的作用那麼在生活中我們也是的時候就一定要注意加衣預防才能夠有效地減少它對身體的一些影響，當然，保護好了身體就會更加健康的。