五種食物加強寶寶免疫力

寶寶的身體免疫力很弱，抵抗力自然就非常差，不論是現在這種炎熱的夏季還是在冰冷的冬季，都是非常容易生病的，如果父母照顧不佳，恐怕更容易患上一些難以治療的疾病。因此，父母想要讓孩子健康一些，少得病，就必須要加強寶寶的免疫力。其實，想讓寶寶的免疫力更加強大，不需要吃什麼特殊的藥物，只需要注意平時的飲食就可以了。

增強寶寶免疫力的食物

1、水

人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。寶寶體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，速度快，更需要補充水分。水分充沛新陳代謝才會旺盛，免疫力自然而然也就得到了提高。

2、西蘭花

西蘭花是提升免疫力的基本要素。在一項研究表明，西蘭花中的化學物質能夠刺激免疫系統，提高免疫系統的活力。同時，西蘭花含有豐富的營養，有助於保護機體免受疾病入侵。而西蘭花中所含有的維生素A、維生素C和谷胱甘肽，對於視力的保護，免疫能力的提高以及對抗衰老都非常有用！

3、胡蘿蔔

寶寶生長要比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿蔔素，胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效，缺乏維生素A的寶寶容易經常患呼吸道感染。而胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上安排一些，十分有益於寶寶的健康。為了便於寶寶的腸道吸收，用胡蘿蔔做菜時最好先切碎，或蒸、煮後再弄碎，或搗成糊，以幫助寶寶更好地吸收胡蘿蔔的營養。

4、蜂蜜水

中醫理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現為咽幹、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效，天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益於寶寶的健康發育。但要注意了，一歲以內的嬰幼兒最好不要吃蜂蜜。

5、糙米、薏仁

五穀類食物是人類的主食，在寶寶添副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷奶之後，替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣，維生素B和E都很豐富，這些抗氧化劑具有增強免疫力，加強免疫細胞的功能。對媽媽和寶寶都有好處。

可以提升寶寶免疫力的水果有什麼？小編推薦各位父母給寶寶吃一些櫻桃，因為櫻桃本身就有很豐富的鐵，而且可以讓血紅蛋白再生，因此可以有效提升寶寶的免疫力。而且，櫻桃的營養十分豐富，裡面含有蛋白質，鈣，磷，胡羅蔔素，維生素C、B族等成分，寶寶經常吃櫻桃的話皮膚也會更好，更加嫩白。不過，吃櫻桃也是有禁忌的，熱性病以及虛熱咳嗽是不能吃的。