書寫痙攣症的保健方法！

在我們的生活中經常有一些從事文秘工作的人們或者是學生經常用手來寫字就會出現一些技術精良的資訊，那麼此種書寫就連的現象對我們的身體健康也是有一定影響的，生活中特別是從事這方面工作的人們掌握一些好的預防和治療方法對您的手部健康也是非常重要的。那麼具體的來講我們在生活中如果長期地進行書寫應該怎樣去保護自己的健康呢！怎樣避免痙攣的現象發生？接下來小編就為大家詳細的介紹一下，書寫痙攣症的一些保健方法。如果你有這方面的顧慮就趕快來瞭解一下吧！

1.病因

本病症是長期用手作精細操作的職業人員之職業病，好友于中青年。其確切的病因尚不明了，估計與大腦基底節細胞的退行性變化有一定關係;與精神因素(緊張、恐懼等)關係較密切。

2.臨床表現

臨床上常見於長期用手作精細操作的職業人員，例如教師、編輯、秘書、作家、畫家、書法家、謄抄員、繪圖員、打字員、電報員、彈琴者等。主要表現手指不靈活、不協調;手部肌肉出現痙攣性收縮或雙手顫動甚至整個手臂的肌肉均發生顫動，使雙手的功能發生障礙，無法用手作精細工作;典型直觀的見於持筆難，寫字歪斜，重者無法握筆與書寫。本病症常因軀體過度疲勞(尤其是手的疲勞)，或心情緊張而誘發。且越是緊張，越怕字寫不好，痙攣就越明顯。如果改做其他不需用手去精細操作的事情，心情平靜，操作起來則得心應手，痙攣程度很輕，甚至不發生痙攣。中老年人容易罹患帕金森病或小腦性共濟失調等神經系統疾病，得病後也可以出現手指痙攣或震顫等症狀。書寫痙攣艱症患者思維敏捷，面無偏癱，肥力正常，無肌肉萎縮，感覺存在，反射正常，腦部CT檢查也無異常，故易與上述神經系統疾病鑒別。

3.防治策略

(a)連續工作一段時間後，讓手休息片刻;或暫停用手精細操作的工作，換一類工作幹，以讓雙手得到休息。加強體育鍛煉，針對性的鍛煉是每日玩健身球，有疏通雙手氣血、增強手臂肌肉功能，調節大腦皮層功能的功效。

(b)出現“手不從心”的痙攣症狀後，可通過自我按摩來消除症狀。用左手小魚際按摩右手部和前臂;也可用左手中指或拇指點接合谷、曲池、外關穴位，每穴點按2分鐘，自覺有酸麻脹之感即可。還可針灸風池、百會、合谷、曲池、外關、內關、足三裡穴位，每次每穴15分鐘，每日1-2次。經過這些活血、通絡、解痙的自我治療，症狀會較快地消除。

(c) 用手勿忘護手，常做雙手保健按摩，不但能養護雙手，還能強健軀體。按摩手心有疏經活絡和理氣寧心的功效。具體方法是：先用雙手掌快速摩擦30-50次，待手掌發熱後，用右手掌心向左手前臂內側從手指末端向肘部反復推擦50-100次。再擦熱手掌，以同樣方法用左手掌推擦右手。每天早晚各做1次。此外，搓揉拇指有興奮大腦皮層的作用;按摩食指可以調節消化系統功能，健脾養胃、疏肝利膽;按摩中指可預防心腦血管疾病;按摩無名指可以調整神經系統功能，提高其靈敏度;按摩小指可增強呼吸系統和泌尿生殖系統的功能，預防上呼吸道感染。手背之間的互相摩擦則可以刺激頭、頸、肩、眼、鼻、背人體各部，對治療眼睛疲勞、肩背酸痛有一定的作用。

通過以上小編詳細的介紹，我想朋友們對於書寫痙攣症，這樣的病症保健方法都瞭解得很具體了。瞭解了這方面病症的一些方法在生活中如果你有這樣的煩惱，就趕快用這些好的方法去緩解和治療，對你的健康恢復是有幫助的。