夏季防曬效果最好的食物

眼看著這一年一度的炎熱夏季就要來了，這對於很多愛美的女孩子們來說是非常恐怖的一件事情。因為夏天裡，陽光是非常毒辣的，而如果我們要出去的話，必然是會受到陽光的照射的，一旦照射的時間稍微長了一點，那麼我們就會發現自己的皮膚變得紅紅的，之後就變黑了。而變黑的皮膚要想恢復白皙的狀態是非常困難的。因此，我們在夏日裡出門之前，最好是做好防曬措施的。夏季防曬的方式有很多，而最為常見的就是塗抹防曬霜。雖然這防曬霜的效果很不錯，但是從本質上考慮，這對皮膚啟示是有著很大的害處的。那麼，夏天裡面我們該如何來防曬呢？其實很簡單，吃吃這三種食物就可以了。

1、自然成熟的番茄

雖然說現在市場上出售的番茄很多，但是這些番茄真正自然成熟的卻不是很多呢。而真正自然成熟的番茄才具備防曬的功效哦，這主要是因為成熟的番茄當中含有大量的番茄紅素，這些番茄紅素可是很好的抗氧化元素哦，所以說，天氣炎熱的季節，多吃一些自然成熟的番茄是可以很好的防曬的。如果不知道怎麼挑選自然成熟的番茄的話，就挑選那些表面圓滑，有小白點的，最好是根部顏色帶綠的。

2、蘋果皮

因為現在的水果都會打農藥，所以現在很多家庭吃蘋果都會先把蘋果皮削掉。其實，對於很多愛美的女生來說，蘋果皮可是很有效果的天然防曬霜哦。這主要是因為，蘋果皮當中含有大量的維生素C，除此之外，還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素，槲皮素成分不僅可以幫助皮膚美白，淡化色斑，還可以很好的防曬。所以說，如果想要防曬的話，那麼大家要注意吃蘋果的時候，記得把蘋果皮清洗乾淨帶皮吃，而不是去掉蘋果皮哦！

3、西瓜

在春季和夏季，西瓜可謂說是大家的寵兒，因為天氣炎熱的時候，很多人每天都會覺得口渴，覺得身體缺水，而西瓜的水分含量是很高的，所以很多人都很喜歡在這種天氣的時候吃西瓜。其實，除了解渴補水之外，西瓜當中還含有多種有益健康和美容的成分，而這些成分不僅有利於身體的吸收，還可以很好的美白、補水和防曬，所以說對於女性來說，西瓜可謂說是不可多得的天然護膚品。

由上可知，那些自然成熟的番茄的防曬效果是非常好的。所以，我們在夏天裡，不妨經常吃點吧。不僅如此，我們在吃蘋果的時候，最好是吧蘋果皮一起吃下去哦，但是這裡需要注意，沒有農藥污染的蘋果皮才能吃的。最後，如果大家還嫌棄防曬效果不好的話，那麼不妨再經常吃些西瓜吧，這樣的話你就不會嫌棄了。