中醫教你如何在夏季養生

剛過了五一就已經立夏了，這就意味著夏天正式到來了，已經進入夏天對於一些養生人士來說，春季養生的方法已經不能再用了，而是要用適合夏季的養生方法。在夏季養生要考慮到天氣的影響，畢竟夏天不會像春天或者是秋天那樣涼爽，而是總是處於炎熱的狀態中，這就對夏天養生提出了更高的要求。不過，有了中醫專家的幫助，夏天養生也會變得非常簡單。

立夏時節中醫養生指南

老百姓常說夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病——這是什麼意思呢?

冬天由於氣血閉藏，儲藏營養，為明年的生髮做好準備。冬天不很好地儲藏陰精，春天時容易得熱性疾病。冬天冷的時候毛孔處於閉塞狀態，有助於氣血內收，夏天熱的時候毛孔開放，有助於氣血往外走，這時候如果經常開空調，代謝不暢，能不得病嗎?

農村很多上百歲的老人都住平房，因為平房冬暖夏涼，這些老人得地氣，能長壽。現在大家都住樓房，不得不用空調，空調出來的是透骨頭的冷風，年輕人陽氣旺盛可能不覺得，人過中年，再長時間待在空調房裡，就覺得透骨的涼氣。“虛邪賊風，避之有時”，冬天的熱風，夏天的寒風都是與時令季節不同的風，就是賊風，對身體健康不利。

夏天，人的氣血由內向外走，外面的氣血越來越旺盛，而裡面的陽氣就相對不足了。這時候要用點西洋參輔助你的陽氣，夏天特別熱，出汗特別多的時候會覺得心慌氣短，因為汗液出去的同時，陽氣擴散了。中醫會讓你吃點生脈飲(人參、麥冬、五味子)。這麼吃不會上火，是因為人體氣血不足，這是唐代中醫大家孫思邈創造的方劑，是治療暑熱非常有益的方子。人參補中氣，五味子收心氣，麥冬清肺氣，起到了清肺氣、收斂心氣的作用。

除此之外，夏天還要放風寒邪氣哦。

立夏時節需注意寒氣

外界的寒涼之氣，都屬於風寒邪氣。明代醫家張景嶽說：“天之大寶，只此一丸紅日;人之大寶，只此一息真陽。”說明陽氣對人體的重要性就好比太陽。人體的陽氣隨著四季氣溫的變化而變化。冬天氣溫低，萬物凋敝，陽氣活動遲緩，內收封藏。此時，天氣雖冷，但人們更加注重防寒保暖，不愛貪涼，陽氣反而不易為寒邪所傷。夏至以後，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

此外，夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程。中醫講“形寒飲冷則傷肺”，很多在夏天反復發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒，大多是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。不僅如此，寒邪還可能累積在身體中，由表入裡，慢慢侵犯到經絡、關節，導致風濕病、關節炎等，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。因此，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。

夏天的寒邪究竟源自什麼地方？首先，夏天別看天氣炎熱，但是依舊會出現著涼的情況，比如洗冷水澡、出去玩的時候趟涼水、夏天吹空調等等。其次，飲食當中也會有一些涼性的食物，比如冷飲或者是冰鎮啤酒、冰鎮水果等等。什麼時候意味著寒邪入侵？最明顯的信號的就是身體出現頭痛、怕冷、很少出汗，輕一點的可能會出現關節疼痛的情況，而嚴重的可能會患上頸椎病或者是風濕性關節炎。