治療便秘有偏方 不當“腹”婆很簡單

【導讀】便秘是現代很多年輕人都會遇到的病症，因為生活壓力大加上飲食不規律，睡眠不足等原因就會造成便秘。一旦有便秘就無法排出體內的毒素，臉部有色斑，甚至會發展成痔瘡，給患者帶來很大的痛苦。對此，小編給大家收集了一些有效治療便秘的偏方，值得一試。

1. 喝醋治療便秘

具體操作方法：水、蜂蜜、米醋，採用5:1:1的比例進行調對，飯後食用。醋可以幫助排便，但是因為它具有腐蝕性，不能直接飲用，否則會傷害腸胃。所以，我們喝醋的時候最好稀釋一下，如果你的便秘非常厲害，建議減小擴大比例。

【導讀】便秘是現代很多年輕人都會遇到的病症，因為生活壓力大加上飲食不規律，睡眠不足等原因就會造成便秘。一旦有便秘就無法排出體內的毒素，臉部有色斑，甚至會發展成痔瘡，給患者帶來很大的痛苦。對此，小編給大家收集了一些有效治療便秘的偏方，值得一試。

3. 卡捷運動

這種運動方式大多人不知道，它是一種強化骨盆底肌肉的運動，國外醫生強力推薦，對便秘很有幫助。做時應放鬆腹肌、腿肌與股部三個部位的肌肉，就像控制不讓放屁或排尿的種收縮動作，堅持十秒或者十秒以上，再放鬆10秒，如此反復三次作為一輪，每天堅持10輪。等我們適應後可以慢慢增加輪數。不過，等我們便秘的症狀改善後就可以不增加了。但是每週至少要做個三五輪。