女人護膚如何睡美容覺呢

相信在生活中注意保健護理自己皮膚的女人都知道，一個晚上好的睡眠能夠有效的改善自己皮膚的狀況，如果晚上睡眠很糟糕，那麼第二天自己的皮膚狀況也是慘不忍睹的，所以很多女人都知道睡美容覺對自己的皮膚好處是有很多的，日常女人睡美容覺也是要注意保健護理的，做好睡美容覺的保健護理工作之後才能夠讓自己的皮膚更見健康，女人水美容覺最好要在晚上十點的時候就要上床睡覺了，因為這個時候皮膚就開始進行新陳代謝了。

合理的皮膚休息，可促進皮膚細胞的分裂。一天當中，皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上，特別是晚上10點左右到清晨2點之間。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。

1、不能錯過晚上的睡眠，特別是晚10點至清晨2點。如果錯過了，就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。

2、睡覺前要清潔皮膚，否則汙物會堵塞毛孔，血液不能充分到達皮膚表層，皮膚就不能得到充分的休息。

3、不能帶妝睡覺過夜，化妝品會給皮膚帶來負擔和緊張感，還會使皮膚乾燥，不利於皮膚充分休息。

4、給予皮膚足夠的營養。睡前清洗保養過的皮膚吸收力特別強，因此，睡前是供應皮膚營養的良好時機，可以塗些晚霜之類的營養霜。

5、要有足夠的睡眠。睡覺時要放鬆精神，安然入睡，不要熬夜，因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。

6、睡前要保持居室內適宜的濕度。空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥，可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。

7、睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液迴圈，從而促進新陳代謝。

“無毒”的女人最美麗。因為身體排毒有定時，睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。從身體排毒時間表來看，21：00～23：00是免疫系統排毒；23：00～淩晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行；淩晨1：00～3：00是大腸排毒；早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養的時間。

女人保健護理皮膚首先要瞭解清楚，皮膚在晚上新陳代謝的時間段，這樣女人才不會在晚上的時候盲目的睡美容覺，女人睡美容覺的時間最好是從晚上十點開始到第二天早上七點就起床了，皮膚的新陳代謝到晚上兩點的時候就基本結束了，所以女人在第二天早上的時候要注意早起，女人早上早起儘早的給自己皮膚補水也有好處。