日常護理關節有哪些方法

關節是大家身體裡面很重要的組成，但是也是容易出現問題的部位，其實關節的保健護理並不是大家想像中的那麼困難，其實大家身體裡面的關節做起保健護理工作也是很簡單的，護理關節健康首先要注意分不同的情況進行護理，要知道如果大家在生活中總是坐著上班使用電腦，那大家的手關節或者腰脊椎這些關節都是很容易出現問題的，所以這類人群要注意自己身體這幾個部位的關節保健護理。

肌肉、關節慢性損傷

長時間靜坐或操作電腦容易造成腰背部和手腕的慢性疲勞性損傷。操作電腦離不開頻繁的擊鍵動作，反復的擊鍵使手部、腕部的肌肉和關節持續緊張，特別是腕部的軟組織容易勞損，充血、腫脹，導致局部壓力大增，從而壓迫和損傷經過這裡的神經。最初症狀是感到某些手指麻木、乏力，以後出現手指、手掌甚至前臂的持續性疼痛，任其發展有可能造成不可逆的損傷。

處方：

預防這種損傷的方法很簡單，主要是保持正確的操作姿勢和定時休息：座椅和,b,ll電腦台的高度應因人而異，符合人體工程學原理。上臂自然下垂，前臂有所依託，手腕部加墊軟質的腕托。

每操作一小時左右就稍事休息，輕輕活動和按摩腕關節。可以做簡單的保健操，也可以隨便活動活動筋骨。坐的時間長了，眼部、頸部、手部、腰部是最易疲勞的幾個部位，做按摩或伸展肢體雖然用時不多，卻可有效防止上述部位的勞損。

關節保健護理的方法有比較大眾的也有針對性的，大眾的保健護理方法就是運動的方法，要知道大家在生活中經常堅持做一些有利於身體健康的全身運動，那麼大家全身的關節都能夠得到有效的鍛煉，這樣就能夠有效的預防和避免關節出現問題，要知道大家的關節是需要運動來進行保健護理才能夠保持健康的。