老年人冬季養生重視什麼

特別是對於老年人來說呢，特別是冬天來說一定要重視一下養生問題，因為很多老年朋友一到了天氣寒冷的時候，就很容易出現一些疾病的，因此對於冬季來說重視的還是養生問題，但是老年人養生保健應該怎麼做呢，特別是一個老年朋友呢養生需要保護好各種器官，冬季就一定要重視各種養生問題，也就是需要做的就是如何做好冬天的養生。希望下面的內容介紹能夠解釋的更加的詳細一下。

腎臟的保健。轉腰揉腎壯陽氣，中醫認為，人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽。進入冬季，不能一 味懶怠少動，老年朋友們不要因天冷就不出門，要堅持晨練、晚練，提高抗病力。冬天還要加強背部保暖，在午間時分戶外有陽光的時候多出去散步，有助於腎的陽 氣升發。平時多推搓腎俞穴，腎俞穴位於第二腰椎棘突下旁開 1.5寸，可以使腎氣充盈，並提高抗寒能力。腰為腎之府，每天在室內多轉腰，兩手叉腰，拇指按在腰眼上，四指在前，順、逆時針各轉36次，旋轉時要到位。

頭部保健。避免寒風直吹，出門要戴上能遮住額頭的帽子，在風大時不要迎風走，應側身走過，並以手或前臂護頭。每天抓梳頭部，手指沿大腦中線，再散開十指 大面積抓梳整個頭部，順、逆時針各36次，可以疏通頭部經絡，氣血暢通，增強頭部禦寒功能;兩手搓熱，用手掌揉按面部，促進血液迴圈，或者用拇指、食指沿 耳廓從上到下捏搓雙耳，搓紅、搓熱為度。

腳部的保健。俗話講“腳是人體的第二心臟”。諺語雲：寒從腳生，可見雙足是冬季保健重點。多活動，讓雙腳動起來，促進氣血通暢;每天睡前以40℃左右熱水泡腳，使陽氣上升，暢通全身氣血，有利睡眠;泡腳後用右手按摩左腳湧泉穴36次，換左手按摩右腳湧泉穴36次。

特別是通過上面的介紹，也就是說保護一些腳，還有一些頭部，尤其是處於寒冷的時候，更應該重視保暖措施，因為年齡大了一些身體很容易出現虛弱，尤其是手腳冰涼都是很常見的事情，因此需要及時的保暖預防一些寒冷，通過介紹，可以通過上面的幾種有效措施，保證身體更好的順暢的進行，從而能夠抵禦各種疾病。特別是腳一定要保護好它，這樣可以預防身體一些常見疾病。