達人教你如何快速瘦腿 滾輪棒按摩有奇效

在社會許多人都有一個大粗腿，這樣讓我們的腿部變得很不漂亮。但是我們真的想那樣麼？相信大多數人都不想吧，今天我們就來學習一個方法瘦腿。很多愛美的女性朋友們都想讓自己擁有一個瘦瘦的美腿哦，但是，本來自己的腿已經夠高挑了，就是有一點小缺陷，那就是自己的腿部不夠瘦，上面有很多小肉肉，很是影響美觀的呢，所以，很多愛美的女性朋友們都想要自己的腿能夠瘦一點呢，這樣看上去就顯得更加完美了哦，這是一個按摩的方法，可以讓我們的身體不受到傷害的同時還可以瘦了我們的美腿的哦

方法一：平坐著，放鬆整個身體，腿部膝蓋保持自然彎曲，然後利用雙手的拇指和食指從左右兩側輕輕的捏住腿部，然後從腳踝處慢慢向上輕揉，直至腿部感到略微酸疼，按摩完後換另一隻腳繼續，這樣按摩能使雙腿變得更加纖瘦。

方法二：平坐著，放鬆整個身體，腿部膝蓋保持自然彎曲，然後利用雙手握住腳踝，雙臂使力用雙手由下至上輕輕推揉腿部，按摩完後換另一隻腳繼續，這樣按摩能使腿部得到放鬆，還能促使腿部脂肪加速燃燒，使其變得纖長，以達到瘦腿效果。

方法三：平坐著，放鬆整個身體，腿部膝蓋保持自然彎曲，然後用雙手環抱腿肚，利用手掌的力量用指腹以按壓的方式，由下至上的按壓，當腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌膚略微發紅後換另一隻腳繼續，這樣按摩能促進腿部血液迴圈，還能使其遠離贅肉煩惱。

方法四：平站著，兩腳自然分開，然後利用腰部力量將身子向下彎，同時用雙手上下交替著拍打腿部，使腿部肌肉得到放鬆，這樣也能使囤積在腿部的脂肪迅速瓦解掉。

怎麼樣，看了上邊的這些有沒有耳目一新的感覺。上邊的這些方法一定是最有效的，所以我們一定要看仔細了，可不能馬虎了。到時候，我們擁有一條細長的美腿，就讓他們去羡慕吧。通過一些特殊的手法可以達到很多女性朋友們的要求，這可是一個很值得我們去做的哦。