健康蔬果汁怎麼自製好喝

依據個人喜好，或許有人喜歡吃水果，但愛有人喜歡喝果汁。喜歡吃水果的好辦，直接去市場買來洗洗就可以享受了；可是喜歡喝果汁的並不一定喜歡喝買來的果汁。那麼問題就來了，自製果汁的話怎樣搭配更有營養呢？一起來圍觀吧。

1蘋果鳳梨生薑汁原料：1釐米生薑根，1/2個蘋果，1/3個大的鳳梨做法：生薑和鳳梨去皮。將蘋果洗淨，然後切成塊。將鳳梨切成可榨汁的薄片。先將生薑榨汁，再將蘋果和鳳梨榨汁。將所榨的汁混合並攪拌直到起泡。做好後立即飲用。這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生薑的香味。生薑對於內循環系統具有很強的刺激作用，同時還能緩解噁心和痛經等症狀。鳳梨對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補劑，如果你感覺身體不適的話，它對你非常有益處。β-胡蘿蔔素、維生素C、葉酸、果膠、鈣、鎂、磷、鉀、鳳梨蛋白酶。其他B族維生素、維生素E、銅、鐵、鋅。

2純櫻桃汁原料：250克櫻桃做法：將櫻桃洗淨，去核，榨汁並立即飲用。如果好好準備的話，櫻桃汁將會是一道美味的果汁。基於此，櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你不願做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁，而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關節炎、尿酸過量所導致的痛風等多種病症。據稱它還具有強效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素Ｃ、鈣、類黃酮、鎂、磷、鉀。其他Ｂ族維生素、鐵、鋅。

以上介紹的兩種自製果汁，老少皆宜男女通吃。其實根本不局限於這兩種果汁，還有很多口味可以自己創造的。自製果汁的過程中，如果有神奇思妙想的話就趕快行動吧。把你的奇思妙想融入果汁、喝進身體，讓自己繼續充滿創意！