孕期睡覺姿勢是什麼

懷孕，這件事情對於女性朋友來說是一件，非常重要而且非常幸福的事情，媽媽在懷孕期間，孕婦朋友們知道應該注意些什麼呢？平時在飲食方面，生活方面都要方方面面注意到，因為肚子裡有小寶寶是另一個生命，所以平時應該更加的關注那麼孕婦朋友們都是怎麼樣的睡姿呢在孕期應該怎麼睡比較好呢？下面我們就一起來看一下孕期睡覺姿勢那些比較好。

孕中期——左右側臥都可以

子宮增大越來越明顯，此時宜採取側臥位，左側及右側均可，不宜仰臥。

孕晚期——最好選用左側臥

增大的子宮逐漸佔據大部分的腹部及盆腔，此時的子宮一般呈輕度右旋狀態，左側臥位元對恢復子宮的旋轉位置，減少對下腔靜脈的壓迫及減少對子宮血管的牽拉或扭曲有利，並可緩解子宮供血不足。

孕媽咪左側臥對孕媽咪和胎兒比較有利，因為動脈和靜脈分別位於左側和右側，靜脈不如動脈那麼有彈性，所以孕媽咪右側臥的話，隆起的腹部會壓迫靜脈，阻礙血液向心臟流動。另外靜脈旁邊的淋巴管也會受到壓迫，造成浮腫、靜脈曲張。特別對於容易浮腫的孕媽咪，更應該左側臥。當然，整晚只保持一個睡眠姿勢不太可能，偶爾左右側臥交替也是可以的。

側臥睡墊

可調節的魔術貼，使身體與墊子科學的貼合，保護腹中的寶寶，有效支撐孕媽咪的背部，讓孕媽咪保持舒適的睡姿，提高睡眠品質。懷孕後期，雙腿腫脹的現象普遍存在，休息和睡覺時墊高雙腳，可促進血液回流心臟，緩解腫脹現象。

靠墊

隨著孕期的進展，孕媽咪的腰部會承受較大的壓力，所以需要特別的保護。根據科學理論設計的舒適靠墊，具有流線型的外觀，不僅完全貼合孕媽媽腰部的曲線，而且可以按摩腰部，減輕腰部壓力，緩解腰部不適。

上面的這些睡姿就是使用和懷孕期間的媽媽的一種方式啦，希望這些孕期睡覺姿勢可以幫助她懷孕期間的人呢？更好的，休息這樣的話有了合適的，適合自己的睡姿可以保障孩子正常的發育，不受外界的侵害，也可以讓孕婦朋友們得到更好的休息。希望上面這些知識可以幫助正在懷孕期間的女性朋友們哦。