治療落枕有啥預防措施呢

很多人都容易出現這樣的落枕問題，一旦出現了之後，自己的脖子也是很難受的，而且一會半會也是糾正不過來的，因此對於落枕來說呢，需要關注預防措施，到底這樣的一個治療落枕來說，需要預防才行，因為一旦出現了之後，身體多少都會有一些傷害的，因此預防措施是很關鍵的，希望重視一些預防的方法。那麼什麼樣的預防措施好呢，希望下面介紹的幾個辦法真的有效果。

按人體頸部解剖生理特點，一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。按照《枕頭網》《枕頭記》的介紹，預防落枕首先是要有個好枕頭造型，例如枕頭最好有中間部分凹型，預防輕易滑落，承托頸部。對於合理的枕頭高度，女士應掌握在8～10釐米，男士大約在10-15釐米為宜。枕頭也不能太寬太輕，寬度最好在相當於肩至耳的距離即可，柔軟度以易變形為度。在製作枕頭時，還可加入研細的中藥，例如夏草、黃芪、當歸、甘草等，以促進頸部血液迴圈。

其次預防落枕做好防寒保暖工作

睡覺時蓋被不但要蓋全身，而且還要蓋好頸部，將被子往上“拉一拉”。天氣炎熱時，不要將頸部長時間對著電風扇吹，睡覺不可睡在有“穿堂風”的地方，以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發落枕。久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，要經常起身抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損。

最後預防落枕需要補充鈣及維生素

鈣是構成人體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。還能促進全身的血液迴圈，有利於體內代謝廢物的排出，平時應多食用骨頭湯、牛奶和豆製品以及新鮮蔬菜，必要時也可適當服用鈣片和維生素B、C.

對於預防來說呢，具體的措施上面講述的很多了，大家對於具體的一些預防落枕的方法必須瞭解清楚，那麼對於平時來說應該如何預防好呢，如果晚上睡覺姿勢不正確的話，很容易出現這樣的落枕問題，因此看似是一個很簡單的問題，但是如果不及時的治療，也是危害很大的，而且對於身體的傷害也是很大的，因此需要及時的糾正預防才行的。