春季心理應該如何保健

春季心理應該如何保健呢？春季又要到了，萬物蘇醒。人們的心情也變得越來越好，但是春季又是一個浮躁的季節，很多人心情也容易隨之改變。今天就為大家介紹春季應該如何保養自己心裡健康，有的人到了春天心情很容易浮躁。那麼今天就來為大家介紹一些小竅門。

春季容易發生心理疾病的原因有三方面：

一是氣壓比較低，人的感覺比較壓抑，身體困乏無力;

二是因萬物勃發，生物原始本能反映也更明顯，人的心情更容易躁動;

三是自然界在這個季節會發出一種比其它季節更強的次聲波，影響人的內分泌系統，導致內分泌的激素紊亂，也至使人的情緒煩亂;

四是春天氣候變化大，影響人的情緒發生波動性更大。

一﹑應該知道的：

1、春困：讓心情焦慮困惑。

“春困秋乏”是自然界在氣候變化時對人體的影響和調節，受生物節律失調的影響，人們在春季裡容易出現失眠和嗜睡現象。其中失眠的原因多見於精神緊張。“一年之計”在於春，今年“我”倒底幹什麼?怎麼起步?怎麼努力?從哪兒入手等等，讓人緊張焦慮。

2、春困：讓心情煩亂不寧

春季裡，人們還容易出現情緒不穩定的表現，比如感到煩躁、易激怒、易於失控和易於極端化或有精神快要崩潰感。這些情緒的變化也是由受大氣壓調節引起的極度疲勞、或低血糖、或情緒恐懼、過分緊張而引起的。

3、春天，讓心情抑鬱躁動

有專家介紹，每到三四月份，精神疾病的患者就會增多或發生病情復發。這主要是因為春季天氣變化很大，陽光照射、溫度改變會使人體的神經介質受到影響，加上人體一些內環境和內分泌活動發生變化，很容易影響人的情緒。而對於一些長期不會自己舒解和調適的人來說，在春天會更敏感!我們要做的就是要能認識到氣候變化會影響我們的情緒的，需要的只是調適就行了!

1、照顧心情：從個人成長計畫做起

這裡所說的成長計畫並不是要做出人生中的某項重大決定，而只是從一些具體小改變方面去實施。包括自己的健身計畫，比如：堅持每天清晨做20個仰臥起坐、背5個英語單詞或一段美文，每天吃一個新鮮水果、每餐堅持吃點蔬菜、堅持望望遠方、聞聞花香、靜下心來聽別人說話、每天堅持做一件對自己成長有利的事、通過有目的的生活來改善健康和對心靈進行徹底的洗禮，一定要堅持做有氧運動，以甩掉一個冬天帶給你的慵懶陰鬱。

2、照顧心情：從放鬆心情做起：

經常開窗曬被，讓自己生活在太陽的味道之中。

有條件的在房中置些鮮花，常做深呼吸：春天最好的提神方法莫過於聞聞芬芳的花兒，因為香氣刺激人的大腦，使人整個身體的平衡能恢復正常。如果沒有條件也要經常到外面去看花、欣賞花、嗅花，相信你一整天都會有好心情!

以上就是專業人士為我們介紹的怎樣來保健心裡，尤其在春天這個季節裡，人的情緒容易多變，很容易發生心情焦慮，煩躁的狀況。我們不妨試一下以上的幾種方法，來調節自己的情緒，讓自己能度過一個愉快而又有意義的春天吧。