手部SPA按摩保養 還你纖纖玉手

SPA到底是什麼­

SPA一詞源於拉丁文“SolusPorAqua”(Healthbywater)的字首，Solus=健康，Por=精油，Aqua=水，意指用水帶來的健康。方法是充分運用水的物理特性、溫度及衝擊，來達到保養、健身的效果。SPA的美妙氣息蔓延了幾百年，希臘的文獻舊時就有記載，在水中加上礦物及香薰、草藥、鮮花，可以預防疾病及延緩衰老。

現在的SPA概念又有較大的延伸，有人稱其為“五感療法”，既通過人體的五大感官功能：視覺、嗅覺、聽覺、味覺、觸覺的感知來達到身心俱暢的感覺。水療是SPA最普遍的形式。

按摩手法：

取適量的乳液於掌心，雙手回溫後，從下往上塗抹整個手臂。內、外側手臂，都用手掌由下往上輕輕拍打。大拇指和食指橫向夾住手臂，向上一捏一松，直至腋下。

在大臂肌肉比較鬆弛的部位，以指腹的力量，用力往上提拉。

彎曲一隻手臂，用另一隻手掌包住彎曲的手肘，以劃圈的形式按摩手肘。

精油SPA保養：

Step1:將調好的精油倒出少許置於掌心。

Step2:先以少許精油於太陽穴，再手指以小螺旋狀輕按。

Step3:再以食指沾少許精油塗在鼻孔處。

Step4:四指合攏，以螺旋狀按壓在頸背頸椎兩側。

Step5:把精油適量抹在左手手背，然後先按摩手背上凹陷的部位，讓手背肌肉充分放鬆。

Step6:接著按摩手指。先從指關節上方開始往下以螺旋狀按摩，快到指尖處用力壓一下，以刺激反射區，然後十指持續上述按摩動作。

Step7:用指腹從手指往手掌推滑，連續重複3次。

Step8:將左手反過來，右手大拇指壓住手背。

Step9:其餘4指手指則輕壓手掌心。

Step10:最後右手手指輕輕從手掌向手指方向滑出來。