優酪乳飲用需注意幾個方面

生活中許多人都看重營養，尤其是適當的喝一些優酪乳真的能夠促進消化，同時也是有利於減輕一些負擔的，因此對於優酪乳呢其實也是有一些需要禁忌的地方，也就是應該知道優酪乳的用途，平時應該怎麼樣喝才是最有營養健康的，所以關於優酪乳的一些知識，希望通過下面的一些內容的介紹更多的說明給大家，平時喝優酪乳的時候一定要重視一些注意方面，到底存在什麼樣的地方呢？

優酪乳大事記：別拿優酪乳充饑

當你饑腸轆轆時，常常會馬上抓起一杯優酪乳，一飲而盡？這樣確實能夠緩解一下饑餓的感覺，但是最好別拿優酪乳充饑。因為空腹時胃內的酸度大(ph值是2)，優酪乳所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱。

還是在飯後1～2小時的時候再喝吧！因為這時胃液被稀釋，胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長。另外，在晚上喝優酪乳好處也更多一些。記得喝完優酪乳後，特別是晚上喝完後，要及時刷牙，因為優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。

優酪乳大事記：優酪乳不可隨意搭配食用

優酪乳和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著麵包、點心，不僅口感好還營養豐富。優酪乳不宜和某些藥物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞優酪乳中的乳酸菌。但優酪乳很適合與澱粉類的食物搭配食用，比如米飯、麵條、包子、饅頭、麵包等。

優酪乳大事記：喝優酪乳並不是老少皆宜

事實上，優酪乳雖好，但並不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝優酪乳時要謹慎；1歲以下的小寶寶，也不宜喝優酪乳。

此外，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂優酪乳，否則容易加重病情。適合多喝優酪乳的人群有：經常飲酒者、經常吸煙者、經常從事電腦操作者、經常便秘患者、服用抗生素病人、骨質疏鬆患者、心血管疾病患者等。

我們都知道凡是一些飲用品呢都是有一些禁忌的，特別是一些身體有疾病的人呢更是如此，需要重視的就是一個方法問題，特別是優酪乳的食用用途是很廣的，而且老少都是適合喝的，作用也是很大的，但是一些身體有糖尿病或者是一些膽囊炎疾病的人呢，千萬要注意優酪乳了，這樣不但不會增加身體的營養，反而會出現一些疾患，是非常得不償失的事情的。生活中買優酪乳的時候也要特別的注意。