喝涼水都長肉怎麼辦

總是聽說有人減肥減不下去之後就會氣憤地說“真是喝涼水都長肉”，但實際上我請教了相關專家瞭解到，說喝進去是不會被吸收的。換句話也就說，人把水喝進自己體內之後，不管怎樣誰都會從自己體內排出體外的。

所以說喝水是不會長肉的。

1．

礦泉水減肥法

飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

2．

紅葡萄酒減肥法

晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。

3.黑米減肥法

主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、 以及食物纖維。

4.飲茶減肥法

茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。

5.早食減肥

法國醫學家發現，在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。

胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。

若人在饑餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。

6.分食減肥

德國營養學家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中

不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜，

但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來，

人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，

人體就不會增加脂肪。

之所以有人會說“喝水都長肉”的話，可能是因為自身體質比較容易吸收食物營養，導致身體出現營養過勝的情況。這並不是喝水被吸收導致自己變胖的，不過我們可以用“喝水都長肉”來形容那些身上及其容易長肉肉的朋友們哦。