產後食欲不振該怎麼辦

產後的女性身體虛弱，需要通過及時的營養補充才可以慢慢恢復體力，但是不少女性存在產後食欲不振的情況，應該怎麼辦呢?要想恢復食欲，快速滿足身體所需，要怎樣做才可以呢?這裡針對大家關注的問題就專門為大家講講，希望接下來的文章內容對大家有説明作用!

食欲是健康的指標。一般來說，產婦剛生完產的第一周，由於黃體素下降的緣故，媽媽都會有不錯的胃口。但是有些媽媽卻因為照顧寶寶的壓力、睡眠不足、情緒激動、擔心身材等因素，而出現食欲不振的現象，加上產婦活動減少，不容易感到饑餓，或是月子食物不好吃，而無法在坐月子期間，獲得應該有的營養補充。

破解方法

生活飲食方面

1、以少量多餐的方式，可以考慮一天吃5～6餐，避免肚子脹或一次進食太多。

2、食物儘量清淡，避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。

3、選擇產婦喜歡的食物，不必刻意補充蛋白質類食物。

4、月子食物的食材應新鮮，最好用現吃現煮的方式，不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。

5、準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心，有助於開胃。

6、保持室內空氣清新，避免油煙、二手煙、汽油味。

7、找出心情不好的原因，加以排除。

8、使用精緻悅目的餐具。

指壓按摩

1、利用指尖，強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒鐘。

2、強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒鐘。

3、強力按壓腳部地機穴5次，每次3～5秒鐘。

小編結語：有了上述的絕招，新媽媽們就能擺脫坐月子期間食欲不振的煩惱。

食欲不振的話應該怎麼辦呢?相信現在的大家在閱讀完上面文章後已經瞭解的差不多了，健康的身體是確保孩子健康的前提，只有媽媽身體健康了才能為孩子更健康的奶水，因此媽媽們一定要努力調整好自己的飲食，這裡針對大家關注的問題就介紹到這裡了，希望對大家有幫助!