早起幾件事身體健康不利

在我們的生活中大家每天早上起床可能都有一些自己的習慣，那麼有的動作對我們的身體健康是有好處的，有的事情對大家的健康也是有一定影響的。因此在我們的日常生活中特別是早晨起床的一些事宜大家一定要清楚對身體有益處的文教廠做沒有好處的，當然要改掉。具體來講我們早晨起床哪些事情對身體的健康不利的，大家只有搞清楚了才能更好的保健身體。接下來小編就為朋友們具體的講一講，然後一些緊急的事情對身體的傷害很大。為了朋友們的保健快來讀讀一下吧！

1忌睡懶覺

雖然很多人都愛睡懶覺，但睡過懶覺的人都會有這樣的感受：戀床的時間多了，反而覺得四肢發沉、頭昏腦脹、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺。結果，還不如每天忙於工作或學習時精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。

2忌(老人)醒後直立小便

早晨睡醒以後，可能膀胱內已充滿了尿液，有迫不及待的排尿感。

事實上，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因為老人將“休息”了一夜的膀胱突然排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。

3忌醒後立即劇烈運動

多數人早晨起床後習慣進行適當的體育鍛煉，這樣做對身體健康的確有益處。但是，必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後才可進行運動。如果起床後未做準備活動，就馬上投入比較劇烈的運動，容易引發心、腦血管方面的意外。

4忌不吃早餐

有些年輕人認為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人由於生活節奏加快等原因，每天“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”，這與科學進餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區。

試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時之久，此時人體血糖明顯下降，大腦正在發生能源危機，如果不及時吃早餐補充能量，大腦會由於營養攝入不均而受到損傷，從而影響上午工作、學習的效率。

反之，一覺醒來，只要及時吃上早餐、吃好早餐，血糖會隨之升高，“危機”就可解除，大腦的靈敏度也會得到提高，工作與學習的效率也會得以提高。

以上為大家介紹的這些早晨起床我們不應該幹的事情你都瞭解清楚了吧！在生活中常做這些事情我們可能不知不覺的就是在傷害著自己的身體健康，通過今天的閱讀和瞭解以後你懂得了在生活中就儘量少做這些事情吧！