五臟六腑養生時間安排是怎樣的呢

五臟六腑養生是很關鍵的，這關係到我們的身體健康。想要有一個好身體的話，選擇對的時間來進行五臟六腑養生是很重要的。因此，瞭解五臟六腑養生時間對大家來說是必須的哦！那麼，五臟六腑養生時間安排是怎樣的呢？接下來，本文就為大家介紹五臟六腑養生時間安排是怎樣的相關內容，大家可以來瞭解一下。

一、淩晨1-3點：養肝時間

這是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境。肝最弱的時間是13-17點。所以建議把辛苦工作儘量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但13-17點這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅於眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。

有以下症狀者，最需要養肝。眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑鬱沉悶、睡眠多夢，同時可能會胸肋隱痛、月經不調。

二、淩晨5-7點：養腎時間

這是腎最強的時間，很多男人早晨激情澎湃，想和你親熱一下就是這個道理。腎最脆弱的時間是23點-淩晨1點。建議早睡，養養精神，別在男人最虛弱的時候一再刺激他。

有以下症狀者，最需要養腎：頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風寒、不孕、早產。

三、清晨7-9點：養肺時間

這是肺最強的時間，有什麼運動最好放在這會兒做，在肺最有力的時候做有氧運動，例如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是21-23點。肺臟通常在此時示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。

有以下症狀者，最需要養肺呼吸微弱、語音低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。

四、上午9-11點：養脾時間

這是脾最強的時間，脾弱的人可以把午飯時間提前到11點，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養最得力。脾最脆弱的時間是19-23點，建議晚飯一小時後吃一個水果，甘味可以健脾。

有以下症狀者，最需要養脾腹脹、腹瀉、倦怠、遺精、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉鬆弛。

五、中午11-13點：養心時間

這是心最強的時間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時心力最強。心最弱的時間是21點-淩晨1點。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿蔔汁或番茄汁，紅色食物能養心。

有以下症狀者，最需要養心心悸、胸悶、失眠、健忘、神志不寧、煩躁，甚至心前區劇烈疼痛。

以上就是關於五臟六腑養生時間安排是怎樣的相關內容。上面詳細介紹了各種臟器最適合養生的時間，相信大家看了上面的介紹之後已經對這些知識非常瞭解了。因此，大家不妨按照上面介紹的相關時間來安排五臟六腑養生哦！希望通過本文的介紹，對想要瞭解五臟六腑養生時間安排是怎樣的朋友有所幫助。