古人飯後的一些養生方法

從古至今的人們對自己的身體健康保養，可是都有一套自己的方法，古人的一些健康方法一直流傳至今對我們的身體健康都會起到很好的作用。當然做我作為我們現在的人，沿用一些古人的好方法對身體的健康保養也會發揮一定的作用，姐都有哪些好的方法可以沿古至今呢？其實有很多古人流傳下來的飯後的一些養生法則對我們的身體保健會有很好的作用，耳邊就是朋友們今天介紹幾種，古人飯後的一些養生保健的方法。保健我們趕快來瞭解和學習一下吧，應該很有收穫的。

食後手摩腹

唐代大醫學家孫思邈曾說：中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。”食後按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液迴圈，有益於增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益於中樞神經系統功能的調節和發揮，有益於健身防病。具體做法：以掌心著腹，以臍部為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。 3lian.com/zl/轉載請保留

食後慢慢走

《攝養枕中方》記載：食止行數百步，大益人。”說的是食後慢步行，有助於促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益於人體健康。但食後不可急步快走，不可進行劇烈運動，不可立即坐下或躺下休息，否則會給健康帶來不利。三聯閱讀

食後賞音樂

古人說：食後不可便怒，怒後不可便食。”柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目的環境，都可以作為一種良性刺激通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。與此相反，喧鬧嘈雜的聲音、強烈激昂的節奏、混亂不堪的環境、污濁難聞的氣味，毫無疑問會對情緒和食欲產生不良影響。因此，食後欣賞輕柔明快、美妙動人的樂曲，對人體大有裨益。

食後須漱口

古代醫學家張仲景指出：食畢當漱，令齒不敗而口香。”食後漱口，可保持口腔濕潤度和清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。保護好口腔和牙齒，有益於增進食欲和幫助消化吸收，如此，老年人就會感覺吃得香、身體好，就能健康長壽。

通過以上小編的介紹大家現在對女這些古人流傳下來的，一些飯後的養生法則都瞭解清楚了吧！那麼在生活中我們吃完飯後就按照這些方法，好好的來做一做對你的身體健康保護一定會起到更好的作用。