燕窩粥如何做更具有養生

養生越來越成為人們存在的話題，許多人如今都十分注重養生，養生中有一種十分好的的補品那就是燕窩粥，我們都曉得燕窩是一種很好的滋補食物，並且具有養顏美容的成效，所以許多女性老是偶然食用燕窩的。而燕窩常常的做法就是用燕窩來熬燕窩粥。因為燕窩粥的做法很複雜，所以許多女性的歡送當然燕窩粥對男性也長短常好的，我們若是有興趣的話，也是可以本人入手來做一下的。上面就是燕窩粥的一些具體的做法，希望能對我們有所協助。

主料

燕窩1個 小米100克 棗(幹)5顆 枸杞若干

調料 純淨水100克 水1300毫升

小米燕窩粥的做法

1.把幹燕盞洗淨表面，放乾淨容器中，倒入100毫升純淨水

2.泡發5小時或更長，至燕盞完全發大至通透，泡發好的燕盞大約是原重量的6-7倍

3.把泡發好的燕盞放入過濾網內沖洗乾淨，如有細小的絨毛用鑷子挑出

4.燕盞完全泡發後，沿紋理撕成條狀，燕頭較厚處剪開或撕開成細條(這樣處理後再燉煮效果更好)

5.取一杯小米，5顆紅棗沖洗下備用

6.取一個大點的鍋子，把小米倒入

7.再加入五小碗清水(約1000毫升)

8.加蓋大火煮開後，轉小火慢煮30分鐘至粥變濃稠

9.開蓋加入1.5小碗清水(約300毫升)，攪拌均勻

10.煮開後放入泡發處理好的燕窩，放入紅棗

11.小火慢煮30分鐘即可，期間需要不斷攪拌防止粘底，在出鍋前十分鐘放入枸杞，攪拌，而吃到時候可根據自己喜歡加入蜂蜜或者冰糖

烹飪技巧

1、鑒別是否特幹燕窩的辦法是，幹燕窩浸泡後的發頭效果很好，約是原重量的6-7倍，這可以證明是特幹燕窩。

2、品質好的燕窩燉煮完畢後呈完整的條狀結構，口感Q彈爽滑並且吃上去有股蛋白的清香。

3、燕盞泡開後，可沿紋理撕成條狀，燕頭堅硬處剪開或者用手撕開成細條;這樣處理後再燉煮效果更好。

4、燕盞泡發後如果是用明火隔水燉煮的方法，那麼需要60—90分鐘;而碎燕條泡發後用明火隔水小火燉燕窩，一般45鐘就夠了。如果用電燉鍋來燉煮，那麼時間要適當延長。

上面就是關於燕窩粥的詳細做法了，個中還為我們引見了一些有關烹調技巧，我們假如依照以上的做法來做燕窩粥的話，會做出十分厚味的燕窩粥哦，我們理解一下，就可以做出厚味又養顏美容的燕窩粥了，你還可以做給家人吃，又滋補又美容哦。