夏季易上火 吃什麼食物好

一年當中最熱的季節就是夏季了，天氣一熱人的火氣也就更大了，每年到了夏天的時候人們就會感覺自己心煩氣躁，很容易發火，在夏天很容易和別人發生矛盾。而且上火之後身體也會出現各種不適的情況，比如嘴上、舌頭上起泡，或者是便秘、大便乾燥等等。在夏天既然這麼容易上火，我們就應該想辦法為我們去火。夏天吃什麼可以降火呢？

夏季上火吃什麼好

因此夏季一定要多吃一些健康的食物，如多吃清熱解毒的食物，多吃利濕瀉火類的食物，多吃攻下實火類的食物，等等等。

而關鍵是要知道生活中有哪些食是屬於清熱解毒的食物，哪些食物是有利濕瀉火類的食物

專家稱日常常吃的黃瓜，竹筍，豆腐，芹菜，金針菜，等等這些食物都是屬於清熱解毒類的食物，夏季防治上火問題，可以多吃這類食物。

利濕瀉火類的食物夏季除了要多吃一些具有滅火作用的時候，其實還要儘量減少一些會引起上火的食物。

如主要有冬瓜，鴨肉，紅豆，甜瓜，泥鰍等食物，涼血的食物主要有蓮藕，梨，玉米，芒果等等辣椒，乾薑，胡椒，咖啡，煙酒這些食物可以說都是刺激性很強的食物。

再者一定要保證充足的水份，夏季由於溫度高，人只要稍微動一下，就會出汗，而出汗如果不及時的補充水份的話，很容易由於失水過多，而引起中暑，上火等問題。

因此日常一定要多喝一些水，如果單一的水喝不下去的話，可以考慮喝一下茶水，果汁的，記住果汁一定要自己做的才好喝。千萬不要買那種防腐劑過多的果汁喝。

同進如果真的上火了的話，也要分清是實火還是虛火，如果是實火的話，就應該多吃一些清熱解暑的食物，如綠豆，茄子，冬瓜，苦瓜。

這些都是具有敗火的功效的食物，而如果是虛火的話，則可以多吃一些百合，銀耳，桑棋等具有滋陰補益作用的時候，同時千萬不要吃那些生冷的，偏寒涼的食物。

夏季還應該多吃一些這個季節的應季蔬菜，孔子認為“不時不食”說的其實就是吃應季蔬菜的好處了。

夏季是很多蔬菜水果上市的季節。很多新鮮的水果對於降火都是有很重要的作用的。

此時的瓜類主要有絲瓜，冬瓜，苦瓜，西瓜，甜瓜，黃瓜，蔬菜類主要有捲心菜，空心菜，捲心菜，莧菜，等等這些蔬菜水果其實都是應季的，可以適當的多吃一點。

將獲得食物有什麼？最好的選擇就是蘿蔔以及苦瓜，在平時應該多吃一些，尤其是在熬湯的時候，可以放一些蘿蔔，可以清熱解毒，平時多吃苦瓜的話，可以徹底遠離上火。特別是平時很喜歡吃肉的朋友，更要多吃一些蘿蔔以及苦瓜，不但可以讓自己的食欲提升，還能夠解油膩，乃是消暑的最佳選擇。夏天要想自己不上火，一定要注意多多休息。