吃對食物趕走身體小毛病

其實，在生活中只有食用多種食物，才能夠確保我們可以擁有健康的身體。因為，每種食物中都含有不同的營養，這些營養元素都是身體需要的。當然，前提是吃對的食物。只有正確的飲食方法，才能夠發揮食物的作用。那麼，下面就來介紹一些，關於吃對食物，可以有效的趕走身體中的一些毛病，使得身體恢復健康。

用腦過度吃香蕉

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。大腦喜歡富含維生素B6的食物，而香蕉而富含該維生素比如香蕉，可以幫人振奮精神，提高工作效率。

此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

腸胃不適喝薄荷茶

如果你消化不良，或者患上了“腸易激綜合征”，喝一兩杯薄荷茶會讓你感覺舒服些。

研究顯示，薄荷茶可以緩解腹痛和腸胃不適，抑制腸道痙攣。

過度用眼吃木瓜

每天盯著電腦螢幕、手機螢幕，時間長了，眼睛越來越疲憊，視力也變得模糊了。營養專家建議，“電腦迷”應該多吃木瓜。木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。尤其是其中的維生素C含量非常高，是蘋果的48倍，而維生素C有護眼的功效。

過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

通過以上內容的介紹，我們清楚的瞭解到，食用正確的食物是非常關鍵的，不但可以吸收食物的營養，還可以幫助我們緩解一些身體中的小毛病。對於一些天天對著電腦的人來說，可以去食用一些木瓜這樣可以緩解眼睛的疲勞。還有對於一些腸胃不好的人群，可以去飲用一些薄荷茶，這樣可以促進腸道的消化。由此看出，想要擁有健康的身體，吃對食物是關鍵。