​早上運動好還是晚上運動好呢?

俗話說生命在於運動，隨著社會的發展和進步現在越來越多的人都非常的注意保健，有很多人現在都非常的熱愛運動，但是早上運動好還是晚上運動好呢？這個說法很多人們都是不同的，大家有的時候也非常的苦惱不知道到底該怎麼辦才好，早上運動的人晚上運動的人也有，那麼接下來我們就講解一下早上運動好還是晚上運動好呢？

西醫專家普遍認為，人體化解血栓的能力在早晨最低，在晚間是最高的，故在早晨發生心臟病的人，比一天中其他時間都要多。因此，專家們告誡，老年人的體育鍛煉時間最好是安排在傍晚。

中醫專家普遍認為，運動的最佳時間在於晨，依據是千年經驗的傳承。個人看法都有道理，那有人要說了，那不是起衝突了嗎?其實不然：西醫也沒說是所有人都不能早鍛煉，中醫也沒說老人也是早鍛煉最好啊。

根據自然科學的原理，大部分植物主要通過光合作用吸收二氧化碳呼出氧氣在白天，在晚上主要通過呼吸作用吸收氧氣呼出二氧化碳。

所以古人說的順應日出日落作息是非常對的。那個時候白天的空氣沒有空氣污染，沒有汽車尾氣，主要只有氧氣和二氧化碳的區分，當然是白天太陽出來光合作用下氧氣多的時候鍛煉最好了。

但是現在社會不同了，白天有大量的車輛尾氣的排放，白天空氣中樹木排出的氧氣是比較多，但城市裡本就沒多少樹木這是一，二是城市裡很多地方汽車顯然比樹木還要多，那汽車排放的尾氣適合不適合多吸，大家應該都很清楚吧!

個人總結：有些老年人早晨起的太早了，太陽還沒出來就去鍛煉，這顯然是不好的。

原因一是西醫所說的血栓類問題;二是太陽出來光合作用下氧氣才多;三是即使根據中醫理論也應該太陽出來後為好，絕不是越早越好。這個中西醫理論都沒有提倡。我們自己理解的“一日之計在於晨”就是越早越好其實是錯誤的，有些庸醫簡單解釋古語是不求甚解，會誤導。

當然最關鍵的還是需要持續有度的運動。不堅持，選什麼時間也是不管用的，短時間內過度也會傷身，講究循序漸進，運動適度，持之以恆最好。

上面有關於人們早上運動好還是晚上運動好呢？這個問題相信答案已經揭曉了，其實在平時的生活當中，沒有很多的運動時間，但是有效的科學的運動可以更好地給人們帶來保健，達到事半功倍的效果，生命在於運動希望更多的人們都每天抽出一些時間來鍛煉自己的身體，讓自己的身體更加的健康，不要讓老了之後自己的身體就越來越的虛弱。